相信大家都有過便秘的困擾，小編也不例外。便秘期間，每天都在吃吃吃，卻很少有便意，好不容易來了便意，跑到廁所，卻發(fā)現(xiàn)“卡”住了，在那蹲也不是，走也不是，這感覺別提有多難受。更何況現(xiàn)在還是夏天，作為便秘的高發(fā)期，我們在面對便秘時，真的要“熬”過去嗎？

前一陣小編看了這樣一個新聞——女大學生便秘26天，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生取出的東西令她尷尬不已。新聞大體如下：一名女大學生，平時很喜歡熬夜，熬夜總會伴隨著饑餓感，這一點相信大家都感同身受。于是，這名女大學生每當在半夜餓的時候，總會選擇給自己加餐，或者出去吃個燒烤。別看小姐姐日子過得挺滋潤，沒過多久，她的腸道感到不舒服了，于是一生氣，就不讓便便出來了，說白了就是便秘了。這名小姐姐也是心大，竟然以為自己是在上火，于是在藥店隨便買了點泄火藥，繼續(xù)開始了她的熬夜。終于，在便秘了26天之后，忍無可忍，到了醫(yī)院之后，由于便秘情況十分嚴重，只能通過手術(shù)的方式取出排泄物，當看到醫(yī)生取出已經(jīng)擠壓成硬塊的排泄物時，該女大學生尷尬不已。

當看到這的時候可能有人會說，便秘吃點香蕉不就好了，這可是老祖宗留下來的便秘良方啊。沒錯，香蕉確實對便秘有一定的緩解作用，但僅限于自然成熟的香蕉。大家可能不知道，現(xiàn)在市面上有很多的催熟蕉，這種香蕉吃了不僅不會緩解便秘，還會加重便秘。

那么，我們該如何來預防緩解便秘的發(fā)生呢？香蕉？清茶？NO，NO,NO！其實便秘的發(fā)生，其根本在于腸道出現(xiàn)了問題，當腸道益生菌減少而導致菌群不平衡時，腸道蠕動性就會變差，自然而然的便便就無法順利排出，由于無法順利排便，也導致了大量毒素及食物殘渣堆積在腸道中，慢慢的，小腹贅肉也會越來越多，再也沒有比這種便秘還送“游泳圈”更痛苦的事了。

由此可見，預防或緩解便秘的首要目標就是要改善調(diào)理自己的腸道。改善腸道的方法有很多，例如養(yǎng)成運動的好習慣、飲食調(diào)整多吃粗糧諸如此類，但是最直接的方式還是補充腸道中的益生菌以達到腸道菌群平衡的狀態(tài)，通常采用沖泡益生菌粉的方式，益生菌含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有改善消化系統(tǒng)，消減腹部贅肉的效果。炎炎夏日，用餐前后給自己來一杯益暢衛(wèi)益生菌，在改善腸道預防緩解便秘的同時，快將自己肚子上的游泳圈也甩掉吧！返回搜狐，查看更多

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