經(jīng)過10個月的漫長等待，媽媽們終于將寶寶生出來。但在懷孕時期，媽媽們?yōu)榱颂旱臓I養(yǎng)需求，所以會想盡辦法的補充營養(yǎng)，所以在孕期增加15到20公斤是非常常見的事情。那么產(chǎn)后25天如何瘦身？

　　1、控制熱量與脂肪的攝入

　　在月子里，飲食一定要注意哪種食物的熱量高。哪種食物的熱量低，盡可能的減少熱量高的食物攝入，少吃肥肉，多吃魚和雞肉。

　　2、飲食以清淡為主

　　清淡的飲食對女性是很有好處的，少吃咸的食物。這類食物不僅會增加體內(nèi)的脂肪，而且對于產(chǎn)后的恢復(fù)是非常不利的。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中不肥育營養(yǎng)豐富，而且能夠幫助媽媽們成功減肥。新鮮的果蔬對促進腸道消化是很有幫助的，所以排便也會恢復(fù)正常，避免毒素的積累。

　　4、飲食要有規(guī)律

　　每天定時定量的安排自己的飲食，吃飯的時候要細嚼慢咽，可以促進更好的消化，是成功減肥的一個有效措施。

　　5、貴在堅持

　　減肥成功與否是由意志力決定的，所以產(chǎn)后媽媽一定要建立堅定的減肥信心，相信自己一定會減肥成功，并賦予行動。

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