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如何能在2個月瘦40斤.要健康的.不反彈的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 18:56

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38 次瀏覽2008.09.08 提問

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2008.09.08 回答

當然不能了,怎么這么天真呢我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然后喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。祝你早日成功哦。謝謝

其他回答(6條回答)

2008.09.08 回答

實話健康的是不可能減的那么快的，偶是用了40天減了38斤，但開始受的就是非人的待遇，當然偶現(xiàn)在還沒有反彈，五年了。偶用的是開始一周嘔吐減肥法，但切忌千萬不要堅持太多這個。然后就是饑餓減肥法。那樣精神會不太好，保證一天一袋奶，一小塊巧克力。然后沒事就睡覺就好了。要少喝水，這個很也關鍵，偶健康是沒啥影響，然后就是保持慢慢增加食物，在一年以后身體細胞記憶了偶減成功的體重，現(xiàn)在吃的也不少，可沒有反彈的跡象。雖然偶寫了，但希望你認真看好，因為減肥真的要毅力和決心，希望你也減肥成功

2008.09.08 回答

慢慢瘦,不大健康你這樣!! 希望你瘦的健康又漂亮!

2008.09.08 回答

二個月瘦40今不大可能能減下來肯定是不健康全面均衡的營養(yǎng) 然后是低熱量（不是節(jié)食，那樣熱量是沒有但是營養(yǎng)跟不上，導致代謝下降，這樣記不用提減肥了）做到以上就算不運動也會減得很快！祝你成功，有問題直接聯(lián)系我 15000690651

2008.09.08 回答

正常減肥哪能這么快呢！！要健康哦??！減少食量，多做運動自然就瘦啦??！不要追求效率不是太現(xiàn)實!! 多運動吧??！o(∩_∩)o...哈哈

2008.09.08 回答

..32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。 2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.進食前應先喝一杯暖水。 4.進餐時應細嚼慢咽。 5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。 6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成飽。 8.選吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定時定量。 12.用較小的碗裝食物。 13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。 14.喝完湯再吃青菜。 15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.寧愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃東西。 20.不邊看電視邊聊天并同時吃東西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.飯后立刻刷牙。 23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。 24.肚子餓時，不去買東西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26.購物時列出購物清單，不要額外多買。 27.食物少油及避免進食加工食物。 28.每天做半小時輕量運動。 29.不可進食辛辣、油膩、太咸及加工的食物。 30.應大量進食蔬菜、多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩清水或脫脂奶。 31.每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及掌心按摩小腹十次。 32.每星期做三次半小時有氧運動。