瘦腿最終還是要回歸到有氧運動上，比如：慢跑，跳繩等等，很多女性朋友害怕進行這類運動會更加讓自己腿部粗壯，練出肌肉腿，其實并不然，女性如果想讓自己腿部成為肌肉腿，更加粗壯，那你要進行是大量的力量訓(xùn)練，減掉脂肪同時增加一定的肌肉量，首先先天體質(zhì)就不允許女性有太多的肌肉量，再者說了，你是進行有氧運動并不符合增肌的條件。

另外如果你實在擔(dān)心，跑步會粗腿，那跑步后適當拉伸，促進腿部的血液循環(huán)，平常也多做做拉伸腿部的訓(xùn)練，一定程度上對你瘦腿也是非常有幫助的。

今天帶來的動作就是關(guān)于腿部拉伸的動作，你可以在慢跑跳繩這類的有氧運動過后進行，也可以平常多練習(xí)練習(xí)，促進腿部血液循環(huán)，拉伸你韌帶，對你瘦腿，放松整體的身體都非常有幫助，話不多說我們一起來看下這個7個拉伸腿部的動作吧！