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室內(nèi)運動減肥最快的方法是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 22:36

美咯

室內(nèi)運動減肥最快的方法是什么

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，33歲）這一個月以來我的飲食特別的不規(guī)律，我的肚子上有許多的肥肉，我想通過運動的方法來減肥，室內(nèi)運動減肥最快的方法是什么？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：室內(nèi)運動減肥最快的方法是仰臥起坐，俯臥撐和轉(zhuǎn)動呼啦圈來進行，每次運動的時候要在30分鐘以上，30分鐘以上才能使身體內(nèi)的熱量消耗，起到減肥的效果，當(dāng)飲食不當(dāng)?shù)那闆r會導(dǎo)致脂肪堆積引起肥胖，要改善不良的飲食習(xí)慣，晚上吃飯的時候要在七分飽。

2022-04-07 17:30:14

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