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10歲兒童90斤快速減肥的方法有哪些

2023年5月27日

茅松副主任醫(yī)師兒科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲 | 全國第28

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

10歲兒童90斤快速減肥的方法主要有控制飲食、適量運(yùn)動等。

1.控制飲食：兒童減肥簡單有效的方法就是控制飲食。出現(xiàn)肥胖主要是因為攝入的營養(yǎng)物質(zhì)過多引起的，建議適當(dāng)減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入、減少主食量，平時可以多吃綠色的蔬菜和水果。通過控制飲食的方式來幫助兒童減肥時，還要注意不能過于節(jié)制，以免影響兒童正常的生長發(fā)育。

2.適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)孩子皮下脂肪代謝，從而起到減肥的效果。通過適量運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥時，需要長期堅持才能起到一定的效果。

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