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消脂肪肝做好這10點 肝臟脂肪咔咔掉！
1、每天清晨空腹一杯溫水或淡鹽水
2、早餐營養(yǎng)要全面，碳水、蔬菜、蛋白質(zhì)都要有
3、養(yǎng)成喝水的習慣，不要口渴才喝水
4、水果多吃高纖維、低熱量的，不要榨汁，不要隨處，也不要當正餐
5、久坐很不好，每半小時就起來動一動
6、運動要堅持，每天30分鐘也行，但要保持下去
7、不積便，至少每2天排一次，可以喝些清氧茶，有潤腸通便和清脂的作用
8、飯后不要立即躺和坐，站半小時后再坐下
9、不要餓一頓飽一頓，既傷身體也無法消除脂肪肝
10、不要節(jié)食，對脂肪肝沒有幫助，均衡飲食比什么都重要
11、每天上午9-11點敲打膽經(jīng)，每晚睡前敲打肝經(jīng)
12、牛奶、無糖酸奶、無糖豆?jié){都是不錯的蛋白質(zhì)液體
13、睡前1小時泡腳20分鐘，對身體循環(huán)和脂肪代謝有幫助
14、堅持補充甲硒氨素，不但能減輕脂肪肝，對各種肝問題都有改善作用

2024-04-09 16:55

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