最近，Twins組合里的阿嬌因為瘦下來而頻上熱搜，大家都說，這張女媧畢設(shè)的臉因為瘦下來更光彩奪目了。

的確，41歲的阿嬌在顏值上雖說從來沒輸過，但是之前演出妲己時較胖的身影讓大家覺得阿嬌有必要進行一下身材管理了。

瘦不是衡量一個人美貌或者健康的標(biāo)準(zhǔn)，同樣參加乘風(fēng)破浪節(jié)目的張?zhí)鞇?，就因為瘦到脫相而讓大家更多的是心疼，而并不覺得這是一種美。

但是，阜外醫(yī)院院長胡盛壽說，肥胖等一系列由生活方式引起的問題，逐漸成為醫(yī)生關(guān)注的焦點，不解決這些疾病的源頭問題，中國人的心腦血管疾病只會越來越多。

近來，關(guān)注減肥問題的我，讀到了馮雪醫(yī)生的《馮雪科學(xué)減肥法》一書。作者馮雪是北大醫(yī)學(xué)博士、國家心血管病中心健康生活方式醫(yī)學(xué)中心常務(wù)副主任，每年帶領(lǐng)團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。

拿到這本書就停不下來閱讀的步伐，作者并沒有因為自己的醫(yī)學(xué)背景而將本書寫成一本學(xué)術(shù)著作，而是深入淺出的把關(guān)于減肥的所有知識點都傳遞給了我們。

幫人減肥這件事，馮雪醫(yī)生做了8年，然后她又用了2年時間，從近十年來全球排名前50的相關(guān)學(xué)術(shù)期刊中，篩選出了300余篇文獻，縱覽了全球最權(quán)威的減肥醫(yī)學(xué)指南、專家共識、科學(xué)聲明72篇等等。

最終，她把這些經(jīng)驗寫成了這本書，教大家用醫(yī)學(xué)解決肥胖問題，幫我們填了很多減肥的大坑后，讓我們獲得了減肥的科學(xué)方法。

比如，馮雪說，減肥并不是靠意志力，一個人自發(fā)減肥失敗了，也并不能說明她的自控力不強。

我們也許素不相識，但是我們的朋友圈里一定都有一類共同的朋友。

他們立志減肥，為了方便大家監(jiān)督，把頭像更換成“不瘦二十斤不換頭像”的圖片，不定時更新自己早午飯晚飯都吃了什么，又掉了幾斤稱，或者發(fā)個狀態(tài)為自己沒有控制住嘴巴而懊惱。

既然如此，減肥成功的人如何避免復(fù)胖呢？

馮雪給出了“三步走”的方法。

第一步，找原因，畫出體重坐標(biāo)圖。

第二步，定目標(biāo)，每周稱一次體重，平均每周減重不要超過0.5千克。

第三步，考慮新工具，用心理評估和心理治療，在心理因素層面上做出新的嘗試。

馮雪醫(yī)生創(chuàng)造的“生活方式干預(yù)”減肥法，就包含了心理因素，還包括飲食、運動。生活方式干預(yù)法多管齊下，同時發(fā)力，起效的時間也就縮短了。

同時，馮雪醫(yī)生還贈送了一本《我的減肥秘籍》，教大家如何繪制我的體重坐標(biāo)圖，輕斷食打卡及減肥動作也一應(yīng)俱全。

減肥不用挑日子，每天都是黃道吉日。想了解減肥的所有事情，都可以隨時翻看這本《馮雪科學(xué)減肥法》，避坑又科學(xué)，省錢又健康。

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