生完孩子體重會馬上下降多少 一般情況下生完孩子體重會下降10～12斤左右。生完孩子后一般會馬上下降10～12斤左右，主要是胎兒、胎盤、羊水的重量以及產(chǎn)后身體其他水分的蒸發(fā)、血液流失等，坐月子期間激素水平逐漸恢復(fù)，水腫消失還會減輕部分，整體大概會減輕10～15斤左右。月子期間可以通過運動、飲食、哺乳等方法瘦身。但是產(chǎn)婦身體比較虛弱，不應(yīng)該采取極端的節(jié)食或突然劇烈運動來瘦身，以免身體承受不住?？梢酝ㄟ^以下方式減肥。①建議產(chǎn)婦恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)。產(chǎn)后初期因為身體虛弱，建議也應(yīng)該補充多點營養(yǎng)，但以優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮蔬果為主，減少零食；②盡早活動，可根據(jù)正規(guī)指導(dǎo)運動，比如瘦身瑜伽或適量的有氧運動等都有效果，但要避免劇烈運動并且長期堅持；③規(guī)律休息，放松心情，避免產(chǎn)后抑郁保持良好的心態(tài)；④可以通過給予母乳喂養(yǎng)幫助恢復(fù)，因為母乳喂養(yǎng)可以促進子宮收縮，也可以促進脂肪的燃燒使腹部變得平坦。產(chǎn)后恢復(fù)與個人體質(zhì)關(guān)系較大，有的人只需1個月就恢復(fù)，有的2～3年還不能恢復(fù)，保持良好的心態(tài)與健康的生活方式并且需要長期堅持，就可以取得良好的效果。 黃潤強 副主任醫(yī)師 十堰市太和醫(yī)院 三甲

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