說到王凱，很多人會想到《偽裝者》中的明誠，《歡樂頌》中的趙醫(yī)生，《瑯琊榜》中的靖王，他塑造的每一個角色都是那么的深入人心，在舞臺上的他，也有另一番風采，唱歌好聽，身高一米八幾的他身材完美，什么衣服穿著他身上都好看，碰到這么一個藝人，造型師們應該是很省心了。

王凱是一個好演員，隨著自己人氣高漲，人們開始對他的私生活也十分關心。除了在演技方面拿捏得當?shù)玫揭恢潞迷u以外，人們還對他健碩的身材非常羨慕，紛紛向王凱討教減肥秘訣。前段時間，王凱現(xiàn)身新劇《大江大河》的招商會現(xiàn)場，我們從照片上可以看到王凱比以前瘦了。

說到減肥，小編最有感觸了，因為小編已經(jīng)減了無數(shù)次了，但是都是以失敗而告終，減肥大家都知道一個道理就是管住嘴，邁開腿，但是在管住嘴這方面往往大家都做不到，所以一般長得胖的人都愛吃，例如小編本人。最近網(wǎng)上瘋傳王凱因為新戲暴瘦了30斤，粉絲們紛紛索要減肥秘笈。

王凱在出席活動中也解釋了，說大家還是認為得減掉的體重太夸張了些，他調(diào)侃到如果真減重30斤的話估計就看不到他了。何況他本來就不胖，只不過為了角色考慮，他需要再瘦一些，有忠實粉絲回應，就瘦了十幾斤而已。而他透露瘦身7個字秘訣，但一般人還真做不到。那就是讓自己沒有胃口，這種程度的話，對于我們來說就是最難的，除非你得了厭食癥，看見東西就想吐。所以你要是真想減肥的話，一定要克制住自己，并且多做運動。

健身一個演員來說，是自己保持體態(tài)和健康的自我修養(yǎng)，但是王凱坦言自己喜歡健身，日常生活中跑步，健身同樣是讓她感到快樂有效的運動方式。想要擁有王凱一樣的額好身材，從現(xiàn)在開始就好好健身吧！

你知道現(xiàn)在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！

推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發(fā)上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運動，到了夏天，你會發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動起來吧！

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