大肚子不僅外形不好，還嚴(yán)重影響著身體的健康狀況。大家也都一直都在找尋著可以瘦腰的有效方法。與其費(fèi)勁力氣的瘦腹縮腰，還不如從根本上不讓肚子胖起來。

　　肚子肥胖的原因有很多，例如，暴食、高熱量飲食、喜吃甜食、愛喝飲料、吃的晚等等等等。除了這些大家可以倒背如流的原因，還有每個(gè)人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，也是導(dǎo)致大肚腩發(fā)生的主要原因，那就是久坐。

　　久坐造成腹部肥胖的原因。

　　首先久坐會(huì)阻礙下半身的循環(huán)，腹部自然會(huì)堆積大量的毒素，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腹部肥胖的情況。另外久坐還會(huì)影響腸胃功能，造成消化紊亂等。會(huì)讓大量的食物積聚在腹部，出現(xiàn)腹部臃腫肥胖的情況。除此以外，久坐還會(huì)給脊背造成壓力，一旦不能保持挺直后背的坐姿，就會(huì)出現(xiàn)駝背等情況，同時(shí)會(huì)造成腹部前凸和腹部脂肪放松等現(xiàn)象，使得大肚腩的形象暴露無遺。

　　由此看來，平淡無奇的久坐就是腹部肥胖的元兇之一。

　　如何才能抑制腹部肥胖呢？

　　1.坐半小時(shí)就要起身適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。

　　2.不要翹腿坐著，避免盆骨和下半身出現(xiàn)循環(huán)不暢的情況。

　　3.做多深呼吸練習(xí)。深呼吸可以伸展腹部周圍的所有肌肉，瘦腹效果極好。同時(shí)深呼吸也會(huì)給身體補(bǔ)充氧氣，有促進(jìn)循環(huán)和代謝的效果。

　　4.工作勞累時(shí)，做一些向上伸展手臂的動(dòng)作。當(dāng)身體向上伸展時(shí)，腹部的肌肉也會(huì)隨著被拉伸，有瘦腹的效果。

　　5.閑暇時(shí)多做一些靠墻站立，這也動(dòng)作可以緩解駝背還能伸展腹部的肌肉，對(duì)保持身材和促進(jìn)血液循環(huán)有著非常大的幫助。

　　想甩掉大肚腩，那就從不久坐開始吧。

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