先說說李玟，自從婚后,李玟就很少出現(xiàn)在人們的視線中,如今帶著新專輯復(fù)出，更作為導(dǎo)師之一的李玟，造型更是百變, 性感又健美的曲線真是好到令人嫉妒，凹凸有致的身材展露無遺。

　　李玟的魔鬼身材并非與生俱來，完美的身段是李玟苦戰(zhàn)美體結(jié)果。由于李玟的易胖體質(zhì)，所以一旦停止運(yùn)動，就會顯得肌肉特別松弛外擴(kuò)。所以本來就善于跳舞的她利用自己的優(yōu)勢，每日練習(xí)肚皮舞，在塑身的同時還能提高身體的彈性和柔韌性。

　　基本方法：身體以圓的軌跡，臀部從后向前做圓周運(yùn)動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運(yùn)動。盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。

　　小S的身材保持的一直令很多女生都羨慕，生了三個小孩的辣媽在保養(yǎng)身材這方面可是下了很大的功夫。為了讓身材恢復(fù)的更好，日常的的運(yùn)動是必要的。

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　　從開始，呼氣，將右前臂置于右大腿上，左臂舉過頭頂。頭部看向天空方向，堅(jiān)持15至30秒鐘。吸氣，恢復(fù)到戰(zhàn)士第二式。呼氣，下面來換左腿，在左側(cè)重復(fù)戰(zhàn)士第二式和側(cè)角式。

　　樹式

　　作用：改進(jìn)平衡能力;強(qiáng)健雙腳，雙腿，臀部和腹部

　　雙腳合并站立，腳尖向前。將右腳腳掌置于左腿大腿、小腿或者踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，右腳腳趾輕輕置于地板之上。雙手合閉，置于胸前，然后徑直向上提起。堅(jiān)持15秒鐘。手臂在頭頂上方時，均勻吸氣，呼氣，保持手掌合攏(或者將雙手置于胸前)。堅(jiān)持15至30秒鐘。換右腿平衡進(jìn)行重復(fù)。

　　獅身人面式和嬰兒式

　　作用：改善身姿。強(qiáng)健并拉伸背部、胸部和手臂曲線

　　A.獅身人面式：趴在瑜伽墊上，雙腿并攏，手肘彎曲置于身體兩側(cè)，前臂向前，手指向前。吸氣，手掌向下推，前臂向下用力，同時抬起頭，挺起胸。頸部向上挺直，保持手肘在肩部正下方。堅(jiān)持15至30秒鐘。呼氣并放松，還原姿勢。重復(fù)。