近日，何潔通過視頻的形式向粉絲們宣布了一個令人振奮的消息：她已經成功的減掉了將近70斤的體重。更令人佩服的是，她不僅分享了自己過去十多年來減肥的經驗和教訓，還用自己的親身經歷為那些也在減肥道路上奮斗的姐妹們提供了寶貴的參考，希望她們能夠少走彎路，更快地實現自己的目標。

何潔在視頻中身穿一件黑色露肩上衣，展現出了她迷人的鎖骨和香肩，發(fā)髻高挽，妝容精致。如今的她已經瘦得非常漂亮，看起來減齡又時尚，而且比之前更加自信?；叵肫疬^去的自己，何潔曾經因為體重問題而備受困擾，巔峰期甚至達到了160多斤。然而，經過多年的努力和堅持，她終于成功地將體重降到了90幾斤，瘦下來的她仿佛脫胎換骨，煥然一新。

為了證明自己的決心和成果，何潔大方地曬出了自己體重秤上的數字：49.8公斤，99.6斤！這個數字對于她來說意義非凡，因為這意味著她已經成功減到了兩位數，終于可以修改社交賬號的簡介了。短片中還展示了何潔過去和現在的對比照片，可以看出她的包子臉已經變成了小V臉，瘦得非常明顯。

何潔屬于易胖體質，減肥對她來說一直是個難題。在過去的18年里，她一直在和“肥肉”抗爭。為了更加上鏡，她嘗試過各種方法，比如一天只吃火龍果、每天只吃西紅柿和黃瓜、吃過減肥藥等。甚至還嘗試過手臂和腿部的抽脂，但都沒有取得理想的效果。此外，她還因為減肥去過醫(yī)院，可想而知她為了減肥付出了多少艱辛。

何潔在視頻中還分享了一些自己當媽媽后的發(fā)福照，包括懷抱第一胎長子七寶、第二胎女兒寶妹以及和小女兒Cora的合照。她坦言，雖然瘦了的自己更加秀氣，但胖乎乎的時候卻更加可愛。這次成功瘦身的背后，離不開三個方面的努力：科學飲食、運動+健康、調整心態(tài)。

在飲食方面，何潔聽從營養(yǎng)師的建議，保證三餐的營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質、膳食纖維和主食。食材方面，她選擇容易飽腹、熱量低的食物，烹飪時盡量少油少鹽，清淡飲食。此外，平日里她還會多喝水，以保持身體的水分平衡。

減肥當然離不開運動。沒有時間去健身房的時候，何潔會堅持完成15000步的行走，能爬樓梯就不坐電梯。這種自律性讓她在運動方面取得了很好的效果。

除了飲食和運動之外，何潔還會在醫(yī)生的建議下補充維生素等營養(yǎng)物質，以保證身體的各種需求得到滿足。

何潔強調，這次減肥過程中，她從來沒有餓過肚子，始終堅持“吃飽了才能減肥”的原則。她也堅信，這是自己的最后一次減肥，一定能夠維持住這個成果。

面對未來，何潔更加自信和堅定：“我掌握了這個方法，我不可能再彈回去了。我對我自己有信心，對這個方法也有信心?！彼€調皮地表示：“其實我現在有一個問題蠻苦惱的，我的簽名接下來會是什么呢？”這個問題讓人充滿期待，相信何潔在未來的日子里一定會帶給我們更多的驚喜和感動。

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網址: 何潔的減肥之路：從160斤到90幾斤，她如何做到的？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1015733.html