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在校學(xué)生怎么減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 17:05

在校學(xué)生怎么減肥

1.在校學(xué)生怎么減肥2.在校中學(xué)生如何減肥3.在校住宿中學(xué)生怎么減肥4.高中生在校怎么合理減肥啊5.在校中學(xué)生冬天如何快速減肥6.怎么減肥怎么增高我93年的還是在校學(xué)生7.怎么樣才能快速瘦下來不吃藥我是大二的學(xué)生1在校學(xué)生怎么減肥問：全部癥狀:身高:163、體重75KG、食欲比較好、大小便不通發(fā)病時(shí)間及原因:因?yàn)樵趯W(xué)校、沒有鍛煉時(shí)間、治療情況:現(xiàn)在在喝碧生源減肥茶和抹纖體霜、想要得到的幫助:怎么在20天能減肥20斤、前提是在學(xué)校答：周瑋主治醫(yī)師: 你好，運(yùn)動(dòng)是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。因此說，增加運(yùn)動(dòng)是非常適宜減肥的好方法。健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量唐福瓊主管護(hù)師: 病情分析:首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。意見建議:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負(fù)平衡。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！沒有捷徑的。

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2在校中學(xué)生如何減肥問：我很胖想減肥不知怎摸辦又在學(xué)校答：潘勁萍主治醫(yī)師: 只能通過運(yùn)動(dòng),改變體型.不能節(jié)食. 魏新副主任護(hù)師: 還處于發(fā)育期,可以注意下飲食.多做體育運(yùn)動(dòng)來減肥的.

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3在校住宿中學(xué)生怎么減肥問：病情描述:我是一名中學(xué)生，最近因?yàn)樽约旱捏w重感到煩惱，我164cm,體重卻60公斤，上身不胖就是腿粗同學(xué)們因此笑話我，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)不多，想問一下在校中學(xué)生怎么減肥而且不讓別人發(fā)現(xiàn)在刻意減肥:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:怎么才能減肥？答：周瑋主治醫(yī)師: 你好，你這個(gè)年齡段正處于青春發(fā)育期，所以要想減肥，一定要選擇科學(xué)合理的方法，不要暴飲暴食，同時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，不要通過一些減肥藥或者是其他的方法減肥，以免對(duì)身體不好。慶璐副主任醫(yī)師: 你好，在校中學(xué)生可以通過體育跑步鍛煉來減肥。多做一些腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩刺激食物。中途下課要注意多活動(dòng)一下，不要在一個(gè)位置上坐久了。王春明副主任護(hù)師: 你好，根據(jù)你的描述，這種情況下要控制自己的飯量。而且吃完飯后不要立即坐下。總可以從網(wǎng)上搜一些坐著運(yùn)動(dòng)腿的鍛煉方法。祝你身體健康！

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4高中生在校怎么合理減肥啊問：我身高176體重64千克！現(xiàn)在是在校高中生！在學(xué)校我改怎么減肥呢？運(yùn)動(dòng)不大合適！沒有時(shí)間答：周瑋主治醫(yī)師: 你好根據(jù)你的描述，你這個(gè)體重和身高是正常的。不建議過度減肥，可以保持。平時(shí)注意熱量的攝入，可以吃些高蛋白的食物，比如魚，肉，蛋，豆類還有新鮮的蔬菜和水果等。史占廣副主任醫(yī)師: 你好，想要減肥，建議你要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量的不要吃主食，尤其是晚上6點(diǎn)以后，不要多吃一些熱量高的食物，可以多吃一些水果。不要暴飲暴食，吃的太多，每天吃七分飽就可以了，不要吃一些膨化的食品，還有油炸的食物，這些都熱量非常高，不容易消耗掉。愛心醫(yī)生: 以減肥為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。且由于慢速長(zhǎng)跑不很劇烈，不會(huì)使機(jī)體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐積累了許多非常獨(dú)到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進(jìn)體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運(yùn)、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無(wú)副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時(shí)和我在線會(huì)診交流，祝早日減肥成功！

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5在校中學(xué)生冬天如何快速減肥問：在校中學(xué)生冬天如何快速減肥答：金輝副主任醫(yī)師: 你這年齡，才13歲，正在發(fā)育中，不要減肥，你這年齡那就在發(fā)育中，如果減肥的話，不影響你長(zhǎng)個(gè)子的。個(gè)子長(zhǎng)夠以后再考慮減肥的問題宋偉偉醫(yī)師: 病情分析：你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合。指導(dǎo)意見：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持! 白玉霖主治醫(yī)師: 病情分析：你好！減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導(dǎo)意見：最好是采取運(yùn)動(dòng)減肥,比如騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做仰臥起坐和適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

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6怎么減肥怎么增高我93年的還是在校學(xué)生問：病情描述:怎么減肥怎么增高我93年的還是在校學(xué)生曾經(jīng)治療情況和效果:我93年的身高160 體重100左右想得到怎樣的幫助:怎么增高還有減肥答：趙棟棟主治醫(yī)師: -平時(shí)都加鍛煉，少吃零食。特別注意晚上不要吃東西就OK了提問人的追問 2013-02-06 00:05:26我不喜歡鍛煉比較懶很喜歡吃零食不過現(xiàn)在比較控制了但是就是瘦不下去我哪怕一直鍛煉吃的很少很少還吃減肥藥我都沒有瘦到過95斤回復(fù)人的回復(fù) 2013-02-07 20:10:43你身高160cm.,體重50kg.屬于標(biāo)準(zhǔn)體重啊！建議你還是以鍛煉為主，跳繩就是很好的一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意飲食，不要吃零食，吃飯細(xì)嚼慢咽，睡前2小時(shí)不要吃東西，慎用減肥藥。祝你減肥成功！

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7怎么樣才能快速瘦下來不吃藥我是大二的學(xué)生問：怎么樣才能快速瘦下來不吃藥我是大二的學(xué)生馬上就要實(shí)習(xí)了答：付敏醫(yī)師: 病情分析：你現(xiàn)在多重呢，是不是需要減肥指導(dǎo)意見：我的建議是合理安排飲食，不要吃油炸高脂肪高蛋白之類的食品，多運(yùn)動(dòng)，每天慢跑堅(jiān)持一兩個(gè)鐘頭，平?？梢杂脵幟仕?dāng)茶喝，檸檬有消脂，祛斑的作用，還可以促進(jìn)消化，記得飯吃三分飽，千萬(wàn)十點(diǎn)以后不要再進(jìn)飲食，你堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)有明顯效果愛心醫(yī)生: 指導(dǎo)意見：建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

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