自李嘉欣18歲摘下港姐桂冠，已過去20年，現(xiàn)如今的李嘉欣雖已過不惑之年，但身材照樣凹凸有致，在香港娛樂圈一路“美”不可擋，李嘉欣保持身材的秘籍是什么?據(jù)知情人士爆料，李嘉欣有一套專屬于自己的減肥食譜。下面，一起來看看到底有什么神奇之處吧。

食譜一：燉雞湯

李嘉欣在減肥期間多食用雞肉來取代其它的肉類，因為雞肉可以提供肉品中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，膽固醇含量也較低，而且雞肉嘗起來清淡，沒有強烈的氣味，幾乎適合用來制作任何風味的菜肴，不但不會和調(diào)味料有不協(xié)調(diào)的問題，反而使料理更容易融合一體，因此在世界各地，雞肉料理都非常的美味，也最容易被大家接受。另外，雞肉的好處是脂肪含量非常低，而且脂肪集中在皮下以及臟器之間可以見到的黃色脂肪球塊，所以要去除這些脂肪非常的容易，比較不會大量吃下不知何處而來的熱量。而且雞肉的含鈉量比起大多數(shù)的肉類還要低，因此瘦身效果相當好。

食譜二：魚湯

李嘉欣平時也有和魚湯的習慣。魚湯是道民間常喝的家常名湯了。瘦身之人，肉類飲食中最宜魚肉、雞肉等白肉，如果加入蘿卜燉魚湯，蘿卜更是俗稱“小人參”，它的芥子油與蘿卜中的酶一起作用后，能促進腸道蠕動，從而可以將腸中有害物質(zhì)迅速從體內(nèi)排出，對瘦身有很大幫助。

食譜三：西蘭花牛肉

西蘭花營養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。西蘭花屬于高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。粗纖維還能夠潤腸通便，幫助排清宿便，讓小腹變得平坦。而且100克的西蘭花只有33大卡的熱量，是李嘉欣減肥的不二之選哦。

食譜四：車厘子

據(jù)專家介紹，櫻桃含礦物質(zhì)和抗氧化元素，補血;糖分及碳水化合物含量少，是瘦身之選。營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

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