核心提示：跳繩2個月能瘦多少斤？這是很多想利用跳繩減肥的朋友較為關(guān)心的話題，跳繩對減肥確實(shí)是有用的，而且堅(jiān)持下來效果也非常不錯。在各種運(yùn)動方式中，跳繩的運(yùn)動強(qiáng)度相對是比較高的，而任何強(qiáng)度大的運(yùn)動對減肥都有用，不過也并不是適用于所有人，尤其是體重基數(shù)比較大的情況下，在跳繩時方法還是要有所選擇的，不建議盲目跟風(fēng)。有人利用跳繩一個月完成10斤目標(biāo)，可是對于體重基數(shù)大的朋友這種方法并不實(shí)用。那假如選擇跳繩2個月能瘦多少斤？

跳繩2個月能瘦多少斤?這是很多想利用跳繩減肥的朋友較為關(guān)心的話題，跳繩對減肥確實(shí)是有用的，而且堅(jiān)持下來效果也非常不錯。在各種運(yùn)動方式中，跳繩的運(yùn)動強(qiáng)度相對是比較高的，而任何強(qiáng)度大的運(yùn)動對減肥都有用，不過也并不是適用于所有人，尤其是體重基數(shù)比較大的情況下，在跳繩時方法還是要有所選擇的，不建議盲目跟風(fēng)。有人利用跳繩一個月完成10斤目標(biāo)，可是對于體重基數(shù)大的朋友這種方法并不實(shí)用。那假如選擇跳繩2個月能瘦多少斤？

跳繩2個月能瘦多少斤

這個真的沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，因人而異，但瘦個三斤左右的重量是標(biāo)準(zhǔn)范圍值，體重下降速度太快其實(shí)也不好。在不少案例里，有人堅(jiān)持跳繩兩個月從70公斤可以降到62公斤，平均一個月就是4公斤左右，也或許在開始一個月下降速度比較快，后邊比較慢，但不管怎么說跳繩減肥的效果是有的，這一點(diǎn)可以肯定。

有不少朋友在開始跳繩時可能會有小腿疼痛感，這是非常正常的現(xiàn)象，不用太過擔(dān)心，在跳繩后只要做好相應(yīng)拉伸放松工作即可。也有人擔(dān)心跳繩會讓小腿又粗又硬，其實(shí)這是多想了，在開始的時候或許會有這種印象，事實(shí)堅(jiān)持下來，且在跳繩后適當(dāng)拉伸和按揉小腿，也可有效預(yù)防和避免肌肉過硬的現(xiàn)象。

其實(shí)運(yùn)動的原理都是相通的，大家在跳繩時不要選太硬的地面，要練習(xí)前腳掌落地，且不要跳得太高，做到這樣的注意事項(xiàng)，能最大程度保證跳繩的鍛煉效果，且可最大程度保護(hù)身體不受傷害。至于大家關(guān)心的練習(xí)跳繩2個月能瘦多少斤，在5公斤左右這個范圍是有的，不過具體還要看飲食方面的配合如何，減肥本身就不是運(yùn)動這一種方式可以實(shí)現(xiàn)的，飲食+運(yùn)動鍛煉，綜合下來才能有理想的減肥成果。

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