寒假是孩子實現(xiàn)彎道超車的好機會。

可是很多孩子在假期都有賴床的習(xí)慣。起床、吃完飯都快中午了，再看看電視、玩玩游戲，一天就過去了。

想要讓孩子實現(xiàn)改變，充實地過好寒假，就一定要從改變作息開始。教你3個讓孩子早起不賴床的好方法。

作息表不是學(xué)習(xí)計劃表，主要目的是為了規(guī)律孩子的作息，幫助他養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

所以作息表上只需要列明起床、吃飯、洗漱、睡覺、運動這些日常作息的時間，而不必詳細注明學(xué)習(xí)的具體安排。

制定作息表的時候，一定一定要讓孩子參與進來。最好是全家人一起商量，制作一張包含全家人在內(nèi)的作息時間表。

有了參與感，孩子才會愿意照著表上的時間作息。想要賴皮，也會不會意思。

表格制作好后，要貼在家里顯眼的位置，比如冰箱上、門上。并且每個家庭成員都要嚴(yán)格遵守這張作息表，互相監(jiān)督彼此的完成情況。

只有全家一視同仁，誰違反了作息表，賴床不起或者熬夜不睡，誰就按規(guī)定接受懲罰（比如減少玩耍時間、提早起床給大家做早餐）。這樣孩子才會覺得公平，不容易對作息表產(chǎn)生抵觸情緒。

不管大人還是孩子，人們普遍都喜歡賴床。

為什么呢？因為即使早起了，也沒什么令人期待的事會發(fā)生。

想象一下，如果明天起床后，孩子要去郊游，你猜他還會賴床嗎？一定起的比誰都早，迫不及待想要出門。

所以說，只要理由夠充分，孩子就不會賴床！

既然如此，我們不妨和孩子頭腦風(fēng)暴一下，想一想有哪些事能戰(zhàn)勝溫暖的被窩，吸引他早起。

也許是一頓美味的早餐，也許是和爸爸下樓踢球，也許是玩他最喜歡的玩具，又或者是看他平時不能看的動畫片、紀(jì)錄片。

總之，找出最能吸引你家孩子的事，讓他把這些“期待”寫或畫到紙上，然后放在枕頭邊上。這樣早上一睜眼，就有開心的事在呼喚他了。

每天早上，孩子是被什么樣的聲音給叫醒的呢？

不管是單調(diào)的鬧鐘鈴聲，還是爸爸媽媽從溫柔到不耐煩的催促聲，我想，都沒有音樂來得輕松、愉悅吧。

假如是孩子最最喜歡的音樂，那他就更不容易有起床氣了。

我們不妨讓孩子選一首他最近特別喜歡的音樂或歌曲，比如曾經(jīng)很火的《孤勇者》，或者他喜歡的動畫片的主題曲，來作為他的起床音樂。

早上一到起床時間，我們就把音樂打開，放在孩子的床邊，讓他聽著音樂醒來。

即使他想賴床，看一眼紙條上那些他期待的事，或者想一想不遵守作息表需要接受的懲罰，孩子多半是會乖乖起床的。

就算孩子真的賴床不起，你也不必強壓著怒氣，一遍遍地喊他，讓孩子承受賴床的后果就行了。

比如美味的早餐沒得吃了，不能和爸爸下樓踢球，喜歡的動畫片也沒得看了。

懊惱和失望積攢多了，孩子總會想要改變的。

趁著假期，讓孩子從早起開始，學(xué)習(xí)如何管理時間。這樣等假期結(jié)束時，他一定會喜歡那個珍惜時間的自己。

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