怎么快速瘦后背？

女 | 25歲 2013-10-05 11:07:18 4人回復(fù) 來自淄博市

健康咨詢描述： 我最近胖了很多，尤其是后背。脂肪全部集中在后背上了，看起來虎背熊腰的，現(xiàn)在都不敢穿吊帶裙子了，難看極了。我想減肥，尤其是減掉后背上的肉。

想得到怎樣的幫助：請問怎么瘦后背？

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2018-02-24 13:12:04 我要投訴

      如果說是單純的只享受某一個部位的話，那這種情況非常的難，可以采用局部的鍛煉，也就是可以選用超聲碎脂，再就是那種吸脂術(shù)也可以。
      

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2018-02-24 13:17:25 我要投訴

      你好健身可以達(dá)到減肥的效果。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運動，減少乳酸堆積。對于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。
      

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2018-02-24 13:18:22 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況，每日擴(kuò)胸。只要一有時間，就做大幅度的擴(kuò)胸運動。叉腰抖肩，臨睡運動瘦背。晚上臨睡前。在床鋪上做些仰臥起坐。

             以上是對“怎么快速瘦后背？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2013-10-05 11:08:03 我要投訴

      您好：
      1.趴在地板動作的軟墊上，面朝下，雙手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身，雙手手肘扶在耳后慢慢離開地面，略停3秒，眼睛向前看，頭部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身，回復(fù)原來趴著的動作。4.可重復(fù)多做10次功效：可以擴(kuò)張背部，消除背部贅肉
      

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