帕梅拉12分鐘瘦腿訓(xùn)練·臀&大腿&小腿

59-89 千卡 K3 進(jìn)階 13 分鐘

跟我一起打造完美腿型：大腿內(nèi)外側(cè)，小腿，臀部全方位訓(xùn)練；無需設(shè)備，也不需要太多空間；臀腿結(jié)合，高效瘦腿。 Training your LEGS from top till bottom: I put a focus on booty， but also including lots of exercises for the inner & outer thighs and a little bit of calves! No Equipment necessary and not much space needed. 適用人群 大多數(shù)初級(jí)訓(xùn)練者們；想進(jìn)行腿部減脂塑形的訓(xùn)練者們； 練前準(zhǔn)備 訓(xùn)練前不要吃太多東西，避免飽腹?fàn)顟B(tài)，以免訓(xùn)練中出現(xiàn)腹部不適。 禁忌人群 老年人（年齡大于 65 歲）、孕婦、殘疾人；患有糖尿病、心腦血管疾病、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人群；患有骨科傷病且尚未痊愈的人群；及其他醫(yī)囑建議不適合運(yùn)動(dòng)的人群。 課程反饋 如果你對(duì)該課程有任何問題或建議，可以在課程評(píng)論區(qū)留言，或在【我-幫助中心-意見反饋-課程體驗(yàn)】提交你的問題。你的建議對(duì)我們非常重要噢，如果你想訂閱更多新課，歡迎關(guān)注我的賬號(hào)。 免責(zé)聲明 課程僅代表創(chuàng)作者本人觀點(diǎn)，與本站無關(guān)。

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