過(guò)年啦！腫瘤患者過(guò)年怎么吃？

過(guò)年川菜美食大盤點(diǎn)　　馬上就要回家過(guò)年了，除了惦記家里的老老少少，不少人已經(jīng)為春節(jié)假期間那滿滿一桌子的好菜在認(rèn)真準(zhǔn)備著。雖然好多四川家庭也做不出來(lái)三蒸九扣八大碗了，但是不少經(jīng)典菜式還是常常能看見(jiàn)，我們馬上來(lái)擺一擺過(guò)年期間那些讓我們垂涎三尺的傳統(tǒng)美食，還有在享用這些美食時(shí)的注意事項(xiàng)，如何讓腫瘤患者吃得盡興吃得健康?！　鹘y(tǒng)菜式一：臘腸臘肉臘排骨　　臘腸臘肉臘排骨，統(tǒng)稱臘味，深受民眾喜歡，早在周朝的《周禮》、《周易》中已有關(guān)于“肉甫”和“臘味”的記載。農(nóng)歷十二月叫臘，臘味就是在冬天將肉類以鹽漬經(jīng)風(fēng)干或熏干制成而得名，獨(dú)特的香美味道令人難以忘卻?！　〗】敌≠N士：　　1、臘味需要經(jīng)過(guò)鹽漬處理，含鹽分比較多，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議成人每天食鹽不超過(guò)6g，所以臘味不建議每天吃或每頓吃，吃要適量。　　2、煙熏和腌制肉中含有部分致癌物質(zhì)，可增加機(jī)體患某些腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。但是，難道腫瘤患者就不能吃臘味了嗎？當(dāng)然不！離開(kāi)劑量談毒性都是耍流氓，而且臘味也好歹經(jīng)過(guò)兩三千年人民群眾的親身安全性驗(yàn)證，所以千萬(wàn)別談癌色變。臘味可以吃，但建議少吃，適量吃，道理很簡(jiǎn)單，以前食物貧乏，人們往往只有過(guò)年或結(jié)婚那幾天才能吃得上幾頓的臘肉，量很少，但現(xiàn)在物產(chǎn)豐富，臘味早已不是什么稀缺食物，如果天天吃，頓頓吃，身體可真就罩不住了?！　鹘y(tǒng)菜式二：粉蒸肉、紅燒肉、蒸肘子　　這三道菜的特點(diǎn)都是由肥瘦相間的豬肉制作而成，肥而不膩，入口即化，適合咀嚼或消化功能欠佳的人食用?！　〗】敌≠N士：　　1、豬肉屬于紅肉，脂肪含量高，尤其是五花肉、豬蹄等，所以進(jìn)食要適量。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》建議，每日推薦吃水產(chǎn)品40—75克，攝入畜禽肉40—75克。尤其是胃癌術(shù)后有脂肪瀉的患者要盡量少吃?！　鹘y(tǒng)菜式三：咸燒白和甜燒白　　咸燒白是先把五花肉皮油煎后與芽菜同蒸，咸燒白質(zhì)嫩條細(xì)，咸鮮回甜，味道醇香，四個(gè)字概括其美味：咸，香，下飯。而甜燒白是神奇的一道川菜，純肥肉或五花肉片成薄片，與豆沙、糯米同蒸，出鍋時(shí)晶瑩剔透，吃起來(lái)香甜軟糯，一點(diǎn)都不覺(jué)油膩?！　〗】敌≠N士：　　1、咸燒白因?yàn)榧尤肓她J咸的芽菜一起烹飪，含鹽量極高，所以不建議進(jìn)食過(guò)多?！　?、甜燒白是用純肥肉或五花肉制作，脂肪含量極高，制作過(guò)程中還加入了豬油、糯米等不易消化的食材，請(qǐng)少量食用?！　〗】碉嬍?，過(guò)個(gè)好年　　腫瘤患者過(guò)年飲食秘籍：　　七八成飽，切勿貪嘴　　春節(jié)聚餐再盡興，也請(qǐng)堅(jiān)持少食多餐、細(xì)嚼慢咽、七八成飽的飲食原則，尤其對(duì)于胃癌術(shù)后患者，進(jìn)食過(guò)多過(guò)飽可能會(huì)引起腹脹、腹瀉，腹疼，嚴(yán)重會(huì)引起腸梗阻等?！　《嗌儆扇?，切勿勸食　　已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)不少嚇人的關(guān)于勸酒導(dǎo)致酒精中毒或酒席后猝死的社會(huì)新聞，勸酒要不得，同樣，勸飯也要不得。春節(jié)期間，美食眾多，大部分還是大魚(yú)大肉，煎炸甜食糖果之類的，不易消化，每一樣都品嘗一下，累積起來(lái)就相當(dāng)不少了。　　飯桌酒席上，還是得以身體為重，千萬(wàn)別抹不開(kāi)面子被勸食。做菜或點(diǎn)菜的人也切勿過(guò)于鋪張浪費(fèi)，盡量吃多少，點(diǎn)多少或煮多少，切勿一味“熱情”勸食。　　大魚(yú)大肉，也有蔬菜　　《中國(guó)居民膳食指南2016》建議成年人餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500克蔬菜，過(guò)年期間也不例外?？梢栽谥蟠篝~(yú)大肉的時(shí)候多放配菜，例如臘肉炒蒜苗，酥肉蔬菜湯，也可以每頓搭配2-3個(gè)蔬菜，例如素炒西藍(lán)花，白灼菜心，上湯娃娃菜等。　　吃喝玩樂(lè)，也要運(yùn)動(dòng)　　春節(jié)期間，天氣嚴(yán)寒，很多患者在家活動(dòng)減少，而且過(guò)節(jié)食物多為高脂高鹽食物，這些因素可能會(huì)減緩血液循環(huán)、增加血液粘稠度，從而使心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高?！　　吨袊?guó)居民膳食指南2016》建議成年人每天活動(dòng)6000步，飲水1500-1700毫升。春節(jié)期間，別忘了茶余飯后走一走。圍桌暢快打麻將的牌友們坐久了，也要起來(lái)溜達(dá)幾圈，再多喝幾杯茶水。

變胖了怎么減肥

變胖了減肥的方法如下：1、控制飲食：要注意飲食上不要吃得過(guò)多，根據(jù)物質(zhì)不滅定律，身上的脂肪實(shí)際是因?yàn)閿z入東西較多，能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，于是變胖了。如果不吃、少吃，自然不會(huì)合成太多脂肪，所以飲食控制最重要。飲食控制是指不吃高熱量的食物，比如瓜子、花生，這些油性大、高熱量的食物很容易長(zhǎng)胖。還有碳水化合物，也就是饅頭、米飯要少吃，一天控制在250g以下，可以多吃蔬菜、水果、瘦肉，這些不太容易形成脂肪；2、多運(yùn)動(dòng)：要把吃進(jìn)去的能量代謝出去，包括身上儲(chǔ)存的脂肪細(xì)胞和能量都要消耗掉。大量地運(yùn)動(dòng)，可以讓多余的脂肪消耗掉，就會(huì)變瘦；3、使用藥物：如果以上方法都達(dá)不到，還可以借助藥物，因?yàn)橐话惴逝值娜硕及橛写x綜合征的指征，比如高尿酸、脂肪肝、高血脂，甚至有高血糖等，可以到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)囑服用一定的藥物，把相關(guān)的指標(biāo)調(diào)整好，也有利于體重下降。現(xiàn)在治療的手段較多，中藥、針灸、西醫(yī)的西藥，都有減肥的作用?？梢宰尨蠓蚓C合情況，制定最適合的方案。

過(guò)年怎么吃才不胖

過(guò)年的時(shí)候怎樣合理飲食才可以適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，需注意以下幾點(diǎn)：1、控制數(shù)量：控制進(jìn)食數(shù)量，每頓飯吃八分飽，不要暴飲、暴食；2、控制種類：不要飲酒，應(yīng)少吃糖果、點(diǎn)心，少吃過(guò)油、過(guò)咸、過(guò)甜的食物，可以在午餐的時(shí)候改善伙食，消化時(shí)間比較長(zhǎng)。晚餐應(yīng)該清淡飲食，睡前不要吃營(yíng)養(yǎng)很高的食物，否則難以消化，影響睡眠；3、規(guī)律飲食：一天三餐規(guī)律進(jìn)食，不要集中進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)品，晚上不要熬夜，不要吃夜宵等，保證吸收營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中做到收支平衡。過(guò)年期間過(guò)度吸收營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體重過(guò)度增長(zhǎng)不是好現(xiàn)象。所以過(guò)年期間大家應(yīng)該注意忌口，注意規(guī)律、清淡飲食。

孩子胖了怎么減肥

"孩子胖了怎么減肥？首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要搞定奶奶和爺爺，不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至直接對(duì)父母的做法給予否定。肥胖的孩子大多數(shù)都是喜歡吃肉，而不是喜歡吃蔬菜，這時(shí)肥胖的寶寶某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重，因此父母應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子吃菜的好習(xí)慣。孩子的飲食很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣，如果告訴孩子某種食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己又是躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感。不要讓孩子養(yǎng)成暴飲暴食，最好是讓孩子少食多餐。在家里媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么，就無(wú)限量的讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到吃飯時(shí)孩子由于饑餓吃得過(guò)多，多吃果汁或者是水，少喝碳酸飲料。肥胖的孩子大多喜歡喝可樂(lè)或者是雪碧等碳酸飲料，而這些飲料含糖多，含熱量也高，喝多了也會(huì)導(dǎo)致肥胖。平時(shí)孩子少看電視，多運(yùn)動(dòng)，吃飯時(shí)電視里放的大多是卡通片，因此為了讓孩子安靜順利地吃飯，父母就讓孩子邊吃飯邊喂養(yǎng)，最好讓孩子改正壞的習(xí)慣，必須吃飯的時(shí)候要專一吃飯，不能邊看電視邊吃飯。"

腰胖了怎么減肥

"腰胖的減肥是需要進(jìn)行兩步完成，即體重在減肥的過(guò)程中達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，然后再進(jìn)行局部瘦身，主要是增加腰部、腹部的運(yùn)動(dòng)量，讓體重逐漸接近標(biāo)準(zhǔn)體重。n先要對(duì)飲食進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重為千克體重給予30大卡的熱量，對(duì)每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜行總量的控制，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步都可以，并增加腹部的一些訓(xùn)練，包括仰臥起坐、平板支撐，多做腰部的運(yùn)動(dòng)，使腰部的肌肉力量逐漸加強(qiáng)，然后進(jìn)行局部的瘦身才能達(dá)到減腰部的效果。如果患者肥胖很嚴(yán)重，腹部和腰部的贅肉也可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)完成，但是吸脂手術(shù)也有很多并發(fā)癥的存在，建議患者斟酌考慮。"

孕婦胖了怎么減肥

孕婦如果胖了主要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行體重控制。孕婦在孕期長(zhǎng)得比較多，比較胖的減肥方法如下：1、調(diào)整飲食：首先調(diào)整飲食，最好在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定每天的食物總量分餐服用，一天吃5-6頓、6-7頓都可。但是每餐的量相對(duì)比較少，總量控制進(jìn)行分餐 ，食物多樣化的比例搭配合適?？傊儆汀⑸冫}、少糖，油包括堅(jiān)果類食物，糖也包括水果類食物，都要適量、不能過(guò)多；2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：正常孕婦大多數(shù)運(yùn)動(dòng)都比較安全，孕后也可以根據(jù)孕前的情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孕婦每天也應(yīng)該有20-30分鐘的中等量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，控制體重。懷孕后因?yàn)樵缙谂咛グl(fā)育比較慢，孕婦體重在前3個(gè)月可以沒(méi)有增長(zhǎng)或者有些早孕反應(yīng)，飲食比原來(lái)少，體重略有下降都正常。3個(gè)月以后，體重增長(zhǎng)相對(duì)比較快，一般情況下整個(gè)孕期長(zhǎng)20-25斤即可。孕前體重比較胖的孕婦，在孕期的時(shí)候應(yīng)該再減少體重增長(zhǎng)。

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