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減了45斤，一周不重樣減脂早餐合...@玉兒食堂的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 06:55

減了45斤，一周不重樣減脂早餐合集！
一周早餐搭配，簡單又方便！
周一：玉米+藍莓+奶泡茶
周二：玉米+雞蛋+芒果
周三：歐包+雞蛋+芒果
周四：面條+雞蛋+辣椒
周五：蕎麥面+雞蛋+生菜
周六：面條+口菇+菠菜
周日：歐包+雞蛋+橙子
早餐飲品可以隨心搭配，白天要多多喝水！

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一些減脂的心得：
保持微微餓的狀態(tài)很重要！不是說要少吃更不是節(jié)食，而是7-8分飽，如果一天都沒有微微餓的感覺，除非運動量很大，不然真的很難瘦下來！
像我這種運動困難戶，飲食調(diào)理還是比較好堅持的，主食+肉+水果+蔬菜都會吃，家常做法少油清淡一些！不吃甜品和零食，不吃油炸和肥肉！拒絕聚餐和外賣！
雖然說胖瘦各有各的美，但我還是喜歡瘦下來能穿衣自由，心中自信！所以努力一次，保持住好習(xí)慣，青春也是需要維護滴[給你小心心]
最近有在看《浪姐》，說實話有被激勵到……
希望10，到了自己40+，還能有一個年輕的狀態(tài)！
加油

#動態(tài)連更挑戰(zhàn)##熱點引擎計劃##馬路美食家#

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網(wǎng)址: 減了45斤，一周不重樣減脂早餐合...@玉兒食堂的動態(tài) http://www.u1s5d6.cn/newsview101993.html

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