減肥是現(xiàn)在最熱門的一個話題，特別是對于愛美的女性來說，把減肥當做了一生的事業(yè)，可在減肥的同時讓女性頭痛的一件事就是減肥不僅減了其他部位的肉，也減了胸部的肉，那如何減肥不減胸呢，以下就由小編具體的來說一下：

減肥消耗的是身體各個部位的脂肪，不會跳過身體的某個部位，胸部中含有大量的脂肪，所以減肥同樣會減掉胸部的，那如何減肥不減胸呢，就需用通過飲食的方法來補充胸部了，乳房是貯藏脂肪的一個倉庫，保證乳房良好發(fā)育，應該實彈適當?shù)氖秤靡恍└缓镜氖澄铮梢允秤靡恍┒怪破?，可以補充蛋白質，在減肥的過程中千萬不要忘了多喝水，多喝水對胸部的健美有很重要的作用，在減肥的過程中可以多適量食用一些富含膠原蛋白的食物，可以補充乳房所需要的營養(yǎng)。

減肥不減胸的一日三餐飲食食譜，早餐，紫薯奶昔、水煮蛋、全麥面包、紅綠爽口絲，將紫薯去皮和牛奶一同放在攪拌機內(nèi)打成糊狀，然后撒些堅果、草莓、藍莓等，將胡蘿卜和蘆筍切絲涼拌，煮個白水蛋配合全麥面包就可以了，這份早餐中提供了身體所需要的碳水化合物和能量，五谷雜糧還能幫助腸胃蠕動，達到減肥的效果，午餐，芥末三文魚、紫菜芝麻飯、甘藍菜汁，將三文魚切片之后上油鍋煎，澆上芥末汁就可以了，將大米煮好，紫菜切絲放上芝麻炒好然后拌入米飯就可以了，將甘藍菜榨汁之后加入蜂蜜飲用，這些食材中含有大量的纖維素和礦物質，促進排便，晚餐，紅豆薏米粥、涼拌魔芋絲，將紅豆、薏米、蓮子一同煮粥食用，涼拌魔芋絲，紅豆和薏米都是健脾的食材，具有利濕的作用。

綜上所述我們了解到了減肥如何不減胸以及減肥不減胸的一日三餐食譜，怕減胸的美眉不妨試試以上的減肥食譜，在減肥期間配合好飲食，也能夠做到減肥不減胸，在此也要提醒各位愛美女士的是，減肥一定要采取健康安全的方式，不要因為減肥而減掉了身體健康，這樣就得不償失了。

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