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3天瘦10斤魔鬼減肥可行嗎？

2023年8月12日

龍超副主任醫(yī)師腎病風(fēng)濕病科

鶴山市中醫(yī)院

智能提取

病情摘要

患者22歲女性，身高155cm，體重110斤，希望3天瘦10斤。詢問如何減肥以及運(yùn)動方式。

醫(yī)生建議

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一來就馬上就有效果的，一定要堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間，以免反彈。需要嚴(yán)格控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，持之以恒才有效果。建議飲食要規(guī)律，少吃多餐，早餐必須要吃。運(yùn)動方面，可以跑步、慢跑、舞蹈、拉伸、瑜伽、跳躍等戶外運(yùn)動。

醫(yī)患交流

對話原文

3天瘦10斤魔鬼減肥

您好，我是百度健康龍超醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢服務(wù)。

你好我想減肥

身高體重是多少呢?

155.110

155.110

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,不是一來就馬上就有效果的,一定要堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間,以免反彈。

需要嚴(yán)格控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，

持之以恒才有效果。

加強(qiáng)什么運(yùn)動

可以跑步,慢跑,舞蹈,拉伸,瑜伽,跳躍等戶外運(yùn)動

噢噢

行

可以不吃早餐？

不能呢，

飲食上不要吃生冷的食物,油膩、辛辣刺激、甜食少吃。保持作息規(guī)律,不熬夜,保持情緒穩(wěn)定。

但是最好規(guī)律飲食,少吃多餐。

早餐是必須要吃的。

噢好的

沒有什么3天瘦10斤的辦法，

是嗎

堅(jiān)持才能有效。

是的，

那我運(yùn)動一個(gè)星期能瘦多少

很簡單，減肥如果像你說的這么簡單，三天減10斤，那就沒有這么多胖子了。

這個(gè)沒有辦法給你判斷的。

噢噢

好的謝謝啊

不客氣的

減肥慢慢來，不著急，

嗯嗯

那我要堅(jiān)持鍛煉了

是的呢

一天鍛煉多久呀

這個(gè)沒有一個(gè)具體的時(shí)間的。根據(jù)您身體素質(zhì)來，循序漸進(jìn)，

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