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男生瘦腰兩側(cè)的贅肉可以通過體育鍛煉、控制飲食等方式改善，另外還可以采用激光溶脂的方式治療。

1、體育鍛煉：男生如果出現(xiàn)兩側(cè)贅肉的現(xiàn)象，可以通過加強體育鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、慢跑、跳繩等，可以加速體內(nèi)脂肪燃燒，對于減除贅肉有一定的好處。運動減肥一般無需花費特殊費用，并且可以在半個月到1個月左右的時間有明顯效果，堅持鍛煉可以維持2年到5年的時間，甚至更長的時間。

2、控制飲食：瘦腰兩側(cè)的贅肉還可以通過控制飲食的方式改善，減少或避免高熱量食物攝入，比如奶油、肥肉、巧克力等，能夠有效減少脂肪堆積，對于瘦腰兩側(cè)的贅肉也有一定的幫助?？刂骑嬍骋话憧梢栽?周到4周左右的時間可以見效，具體需要根據(jù)自身肥胖程度決定。

3、激光溶脂：激光溶脂是利用特定的激光光束產(chǎn)生的光熱解原理，能夠使皮下組織溶化，從而達到瘦身的效果。手術(shù)一般需要10000元到20000元不等，并且可以在1個月到2個月左右的時間有效果，手術(shù)一般可以維持5年到10年左右的時間。

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