然后我再說說今天聊起的成人減肥，
其中一個孩子的媽媽年輕時是健身狂人，但如今四十多了，身材發(fā)福，
想起當(dāng)年的輝煌又去健身了。

別說，效果相當(dāng)好：人家畢竟練過，有基礎(chǔ)也有那個底子在。
也就兩三個月馬甲線就回歸了，照片相當(dāng)吸睛，絕對的苗條+肌肉美女身材。

但這時她出現(xiàn)了個問題，就是特別嗜睡、疲勞：
身體沉重沒勁兒，睡不醒，
在這種狀態(tài)下健身房也堅(jiān)持不下來了，每天下班回家就想躺著。

我覺得：

1. 我們要承認(rèn)年齡因素，她畢竟不再是20郎當(dāng)熱血女青年了，我們都40多了呀；
腎氣漸弱，撐不起來這種訓(xùn)練強(qiáng)度了；

2. 在我們這個年紀(jì)，運(yùn)動一定要像我說的：邊練邊補(bǔ)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的肯定得額外加；

3. 當(dāng)年她是個小職員，工作輕松，如今是大企業(yè)高管，壓力相當(dāng)大，
不得不說如果你從事著一份燒腦的工作，會分走大量腎氣，就不能這么練了；
可能如今更適合我們年齡與工作情況的運(yùn)動是慢跑、瑜伽等；

4. 她出現(xiàn)這個感覺就是天氣熱之后，現(xiàn)在是盛夏，氣浮于表，人特別容易疲勞無力，也很忌諱出大汗的練。

總之她走的減肥之路是正確的，但沒顧及年齡因素，不得不說保持身材還是特別講究的；

有年輕時的正確引導(dǎo)，她懂運(yùn)動減肥，
但往上拉代謝有點(diǎn)用力過猛。
我倒覺得她的觀念對、問題解決起來也不難，調(diào)理下身體、改善氣虛很快就會恢復(fù)。
今后再調(diào)整運(yùn)動節(jié)奏，并且我們這個年齡要承認(rèn)：身材難以保持在二三十歲的狀態(tài)，
健健康康的+與自己和解，萬事大吉。

#減肥#

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