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尹宏宇副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲怎么減腰部?jī)蓚?cè)贅肉腰部?jī)蓚?cè)贅肉俗稱(chēng)髂腰部脂肪堆積，要想減少，比較有效快速的方式是吸脂塑身。首先通過(guò)吸脂方式使得髂腰部堆積脂肪量減輕，其次術(shù)后堅(jiān)持穿束身衣，使得苗條的腰部形態(tài)展現(xiàn)出來(lái)。但是畢竟要經(jīng)過(guò)有創(chuàng)操作，才能獲得該效果。所以如果能通過(guò)健身減肥，或者控制飲食減肥達(dá)到瘦腰效果，則更加理想。但是可能經(jīng)過(guò)一段時(shí)間努力，腰部脂肪并沒(méi)有減去較多，達(dá)不到滿意效果?；蛘呓∩頊p肥、控制飲食減肥的方式，讓其他不想減重的部位減下去，想減重的部位卻無(wú)變化。此時(shí)就可以選擇通過(guò)創(chuàng)傷性美容類(lèi)手術(shù)，改善身體形態(tài)，達(dá)到塑身美化效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲怎么瘦腰兩側(cè)的贅肉想達(dá)到瘦腰兩側(cè)贅肉的目的要進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制，因?yàn)樵斐裳鼉蓚?cè)贅肉發(fā)生重要的原因是進(jìn)食過(guò)多，食物中過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，而最容易儲(chǔ)存的部位就是腰兩側(cè)。所以患者應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，尤其是避免進(jìn)食能量含量較多的油炸類(lèi)食物，比如油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串、油條，這些油炸類(lèi)的食物中每1g脂肪能產(chǎn)生9千卡熱量。因此如果把油炸類(lèi)食物攝入進(jìn)行嚴(yán)格控制，能夠較好避免能量超標(biāo)，形成機(jī)體能量負(fù)平衡?；颊咴趪?yán)格飲食控制的基礎(chǔ)上，想達(dá)到瘦腰兩側(cè)贅肉的目的，要進(jìn)行腰腹部肌肉鍛煉，比如游泳、小燕飛。這些肌肉鍛煉可形成能量負(fù)平衡，提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)于快速瘦腰兩側(cè)贅肉有積極作用。錢(qián)文江主治醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60怎么瘦腰兩側(cè)的贅肉最有效贅肉在臨床上指的是脂肪堆積，兩側(cè)的脂肪堆積，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身以及飲食控制，也不容易達(dá)到很明顯的消減效果。臨床醫(yī)生建議最佳的方案是選擇脂肪的抽吸。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)脂肪的抽吸，能把這個(gè)區(qū)域的脂肪堆積快速、合理地去除，可以恢復(fù)兩側(cè)腰部的曲線，從而達(dá)到比較好的腰部線條效果。吸脂手術(shù)最適應(yīng)的情況是局部脂肪堆積，通過(guò)常規(guī)的節(jié)食或者鍛煉的方法，都不容易去掉的頑固脂肪，選擇手術(shù)治療比較合理。如果是全身性的肥胖，脂肪堆積，還是應(yīng)該前期節(jié)食加鍛煉控制，到后期再選擇性通過(guò)手術(shù)調(diào)整。楊鍇副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國(guó)第76瘦腰兩側(cè)贅肉的方法脂肪抽吸又稱(chēng)之為體型雕塑，通過(guò)脂肪抽吸，可以讓身材更加得苗條，體態(tài)更加得完美。很多人在腰腹部都會(huì)有贅肉，而且這個(gè)地方的贅肉是最難以減的。 哪怕是做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)嚴(yán)格地節(jié)食，有時(shí)候這兩塊肌肉都很難達(dá)到完全去除的效果。這時(shí)候事實(shí)上最適合的方式就是通過(guò)脂肪抽吸，將腰腹部這兩塊肌肉進(jìn)行吸除掉。 因?yàn)檫@個(gè)地方堆積的是脂肪，而且這個(gè)地方的脂肪要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)，或者飲食控制去除掉，確實(shí)是很難的。 但是通過(guò)脂肪抽吸，就可以很輕松地將這個(gè)地方堆積的脂肪去除，讓整個(gè)腰腹部的形態(tài)變得非常好看，出現(xiàn)S形的曲線，讓整個(gè)體型看起來(lái)更加苗條。 所以，一旦出現(xiàn)腰腹部?jī)蓚?cè)贅肉，一般都是會(huì)建議患者采用脂肪抽吸的方法，將整個(gè)贅肉去除掉，讓體態(tài)變得更加完美。陳剛主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院三甲全國(guó)第23腰部贅肉怎么減面對(duì)腰部贅肉，多數(shù)求美者首先選擇控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但是部分求美者通過(guò)控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后，腰部贅肉減少并不明顯。此時(shí)可以考慮選擇做醫(yī)美治療，常用處理腰部贅肉的醫(yī)美項(xiàng)目便是抽脂。抽脂作為一項(xiàng)形體雕塑的治療，可以有效減少局部的脂肪堆積。抽脂是通過(guò)小的切口，將抽脂針?lè)胖眠M(jìn)去，通過(guò)負(fù)壓將局部的皮下脂肪去除。通常皮下脂肪可以分為淺層、中層和深層。過(guò)度的抽吸淺層，可能會(huì)造成局部的凹凸不平，因此淺層多需要保留。而中層較為安全，可以去除，深層相對(duì)疏松，也可以安全去除。抽脂后有大致的恢復(fù)過(guò)程，一般在前3天左右，在針眼會(huì)有少量的滲出液。到3-5天時(shí)，這時(shí)是腫脹比較明顯的水腫期。而至7-10天，通常部分求美者的淤青便開(kāi)始慢慢消退。2個(gè)月左右，原本抽脂的區(qū)域遺留一些明顯的硬結(jié)，也在逐漸開(kāi)始軟化。要恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)，通常要3-6個(gè)月以后。因此如果選擇抽脂，要適當(dāng)根據(jù)以上情況，選擇自己進(jìn)行治療的時(shí)間段。如果要選擇醫(yī)美治療，應(yīng)到正規(guī)的整形醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以進(jìn)行面診和咨詢。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲腰部贅肉怎么減"患者發(fā)現(xiàn)腰贅肉較多時(shí)，大多與攝入量過(guò)多、活動(dòng)量相對(duì)較小有一定關(guān)系。為了消除腰部贅肉，每日做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，至少45分鐘。平時(shí)應(yīng)少坐或多躺，多站起來(lái)走走，最好是步行或騎自行車(chē)而不是開(kāi)車(chē)。n飲食也應(yīng)選擇少油、少糖的食物，可以多進(jìn)食一些粗糧，而腰兩側(cè)贅肉較多時(shí)要增加鍛煉，可以做仰臥起坐、仰臥起坐、游泳、健身、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，一定要做到鍛煉，否則無(wú)法達(dá)到減肥的效果。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)不僅能減少脂肪的瘦身，還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。運(yùn)動(dòng)也應(yīng)控制飲食，少進(jìn)食油膩、高糖食物，而且飯后不要馬上坐下最好站半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)需要在飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第75如何減腰部的贅肉"若想要減腰部的贅肉，可根據(jù)不同情況對(duì)癥處理，主要分析如下：n1、腰部皮下脂肪堆積：可以進(jìn)行全身的有氧訓(xùn)練，以及進(jìn)行針對(duì)腰肌的鍛煉和健康飲食減肥，在全身減肥的同時(shí)，腰部贅肉也能在一定程度上減輕或消失。n2、皮下脂肪堆積非常嚴(yán)重：如果腰部贅肉非常明顯，是由于皮下脂肪堆積非常嚴(yán)重所致，可以在堆積的皮下脂肪行超量灌注局麻藥，進(jìn)行深淺兩層抽吸，皮膚松弛的位置可以用黃金微雕進(jìn)行緊致治療。另外，可穿2-3個(gè)月的塑身衣褲，加局部塑形。通過(guò)抽脂手術(shù)、皮膚緊致的治療，再加上局部塑形，可以有非常好瘦腰和減輕腰部贅肉的效果。但需要注意的是，抽吸手術(shù)術(shù)后也有并發(fā)癥，像抽吸部位局部出血、血腫、皮膚瘀斑、血清腫，抽吸時(shí)操作不當(dāng)也可能會(huì)造成腰部皮膚部分部位凹凸不平。另外，腰部皮下一些感覺(jué)神經(jīng)的分支損傷，有可能會(huì)造成腰部皮膚局部的麻木感。因此，術(shù)后2-3個(gè)月要堅(jiān)持穿塑身衣褲，以保持皮膚的平整性。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲如何減掉腰部贅肉"減掉腰部贅肉的方法有很多，通常需要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面進(jìn)行合理的調(diào)整。在運(yùn)動(dòng)方面，可以考慮做呼啦圈運(yùn)動(dòng)。呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉腰部的肌肉群，使腰部多余的贅肉消耗，有效地去除腰部贅肉。還可以考慮做瑜伽運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅可以有效地塑造優(yōu)美形體，還可以有效地鍛煉腰部，對(duì)于減掉腰部贅肉有著積極作用。在飲食方面，可以多吃粗糧。粗糧中含有豐富的粗纖維，可以抑制食欲，減少體內(nèi)多余熱量的攝入，對(duì)于體內(nèi)脂肪的增生有著抑制作用。還可以考慮多吃新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有的纖維素和維生素，可以有效抑制體內(nèi)脂肪的增生，對(duì)于減掉腰部贅肉也有一定的作用。總之，減掉腰部贅肉需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合調(diào)理，才能達(dá)到事半功倍的效果。"張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲怎樣做運(yùn)動(dòng)可以減腰部?jī)蓚?cè)的贅肉腰部?jī)蓚?cè)贅肉通常是囤積的多余脂肪組織，可以通過(guò)全身性運(yùn)動(dòng)，以及局部對(duì)腰部鍛煉的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助減掉，常見(jiàn)分析如下：1、全身性運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)跑、跳、游泳、健身、打羽毛球、打籃球、打網(wǎng)球等鍛煉方式，來(lái)均勻減掉身體的多余脂肪；2、腰部鍛煉：為了重點(diǎn)減掉腰部?jī)蓚?cè)贅肉，可以再增加踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈，或者跳腰部運(yùn)動(dòng)較多的舞蹈，同時(shí)做仰臥起坐、俯臥撐、平板運(yùn)動(dòng)等，均能夠使腰肌力量加強(qiáng)，并有效去除和減除腰部贅肉。另外需要注意，在運(yùn)動(dòng)減脂過(guò)程中，由于可能會(huì)造成皮膚的松弛和下垂，因此日常還需要穿著美體內(nèi)衣或彈力衣，從而幫助皮膚保持緊致?tīng)顟B(tài)。日常還需要在身體的皮膚部位，特別是腰部部位，涂抹有利于皮膚恢復(fù)的護(hù)膚品，或?qū)ζつw有保養(yǎng)作用的保養(yǎng)品。經(jīng)過(guò)按摩吸收后，能夠有效防止減肥后，皮膚出現(xiàn)松弛、下垂，使皮膚呈現(xiàn)緊致、光滑的狀態(tài)，同時(shí)有利于全身和腰部的塑形。付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲怎么瘦腋下的贅肉"腋下的贅肉其實(shí)不是肉，而是脂肪。想去除脂肪，大體上有三種辦法：1、注射溶脂針，溶脂針是一些藥物的混合物，是液體形狀，將它注射到脂肪層，可以加速脂肪的分解代謝，從而排出體外。2、光纖溶脂，光纖溶脂是利用光電作用，直接作用在脂肪層，可以加速脂肪的分解代謝，將其排出體外。激光溶脂還可以使皮膚更加緊致，加速術(shù)后愈合。3、抽脂手術(shù)，如果腋下的脂肪比較多，就要行抽脂手術(shù)，就是將一個(gè)金屬管道插入到腋下脂肪層，后面連有負(fù)壓吸引裝置，通過(guò)負(fù)壓吸引力將脂肪吸出，吸出后腋下脂肪變少，胳膊就瘦了。但是術(shù)后最好穿塑身衣，有利于創(chuàng)口快速愈合。"

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