俗語(yǔ)，是一種凝結(jié)了老百姓智慧的語(yǔ)言文化，從古代社會(huì)流傳下來(lái)的俗語(yǔ)，可以反映出古人的生活狀態(tài)和思想，讓人感受到傳統(tǒng)文化的魅力。

在眾多俗語(yǔ)中，養(yǎng)生的內(nèi)容非常多，“衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽”， 就這一句典型的養(yǎng)生俗語(yǔ)。

從表面意思上來(lái)看說(shuō)的是，衣服不能穿的過(guò)于暖和，平時(shí)吃飯的時(shí)候也不能吃得太飽。為什么會(huì)有這種說(shuō)法呢？

古人語(yǔ)“三分飽，七分寒”，如果人吃的太飽，就會(huì)對(duì)健康造成一定危害，同理穿的太多，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，這其實(shí)也是老祖宗們的生活智慧。

實(shí)際上俗語(yǔ)“衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽”，后面16個(gè)字才是關(guān)鍵，卻鮮為人知，那就是“住不過(guò)寬，行不過(guò)快，勞不過(guò)累，逸不過(guò)安”。

這其實(shí)就體現(xiàn)出了古人的生活態(tài)度，做任何事情都應(yīng)該留有余地，否則不僅會(huì)對(duì)身體健康有負(fù)面影響，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致精神逐漸懈怠。

第一、衣不過(guò)暖

首先說(shuō)一下“衣不過(guò)暖”的內(nèi)涵，從表面上看說(shuō)的是穿衣服的時(shí)候，千萬(wàn)不要把自己包裹得太嚴(yán)實(shí)。

因?yàn)橐路┑锰?，不僅會(huì)影響行動(dòng)，還很可能降低身體抵抗力。因?yàn)樵谔鞖獗容^寒冷的季節(jié)，如果衣服穿的太多，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)滿頭大汗。

這個(gè)時(shí)候很多人為了給身體降溫，就會(huì)盲目的脫下厚重的衣服。在這種前提下，很容易導(dǎo)致身體受涼，久而久之還會(huì)誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)。

即使是在特別寒冷的冬季，希望大家在穿衣服的時(shí)候，也不能過(guò)于臃腫，當(dāng)然也不能為了漂亮就穿的特別單薄。

正所謂過(guò)猶不及，如果衣服穿得過(guò)暖，就會(huì)對(duì)身體健康有危害。相反，如果在天氣比較冷的時(shí)候穿的比較少，那么就很容易因?yàn)闇囟冗^(guò)低、或涼風(fēng)吹襲而生病。

這就要求大家一定要把握適度原則，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際身體狀況選擇穿衣厚度。

第二、食不過(guò)飽

在面對(duì)食物的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)特別貪婪，尤其是在吃美食的時(shí)候更是貪得無(wú)厭。帶上按照老祖宗的說(shuō)法，在飲食方面一定要做到“食不過(guò)飽”。

簡(jiǎn)而言之就是每一餐，都不應(yīng)該吃得太飽，一般情況下吃到七八分飽的時(shí)候，就應(yīng)該停止用餐，并拒絕美食誘惑。

這主要是因?yàn)?，吃的太多就?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于小孩和老年人來(lái)說(shuō)，他們的腸胃功能并不是特別完善。

吃飯的時(shí)候，每一餐都吃得過(guò)飽，就會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹、胃痛。所以千萬(wàn)不要為了過(guò)于貪食而影響身體健康。

第三、住不過(guò)寬

這四個(gè)字其實(shí)非常好理解，說(shuō)的是自己住的房子，太過(guò)寬敞明亮，未必就是好事。

古人講，縱然家財(cái)萬(wàn)貫，但每天只睡一張床，所以千萬(wàn)不要過(guò)度強(qiáng)求居住條件，只要自己住的舒服，就是最好的選擇。如果住在富麗堂皇的房子中，久而久之就喪失了斗志。

第四、行不過(guò)快

所謂“行不過(guò)快”，說(shuō)的是行動(dòng)千萬(wàn)不能速度太快。大家應(yīng)該平時(shí)多走路，只有這樣才能對(duì)身體健康更有益處。

如果每次出門(mén)都乘坐交通工具，就達(dá)不到鍛煉身體的目的，久而久之，就會(huì)讓身體素質(zhì)變得越來(lái)越差。

第五、勞不過(guò)累

所謂“勞不過(guò)累”意思很明確，雖然說(shuō)工作可以讓自己變得快樂(lè)起來(lái)，并且也可以通過(guò)努力工作，獲得自己想要的東西。

但如果沒(méi)有節(jié)制的盲目工作，進(jìn)而導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，那么最終的結(jié)果，就會(huì)導(dǎo)致身體健康受損。現(xiàn)在有很多年輕人，就是因?yàn)檫^(guò)度勞動(dòng)而猝死。

第六、逸不過(guò)安

每個(gè)人都希望過(guò)得特別安逸，這樣就會(huì)忘記“生于憂患，死于安樂(lè)”。如果平時(shí)總是過(guò)度安逸的生活，那么就會(huì)喪失斗志。

正所謂越動(dòng)腦越聰明，如果自己的大腦平時(shí)用的比較少，久而久之智力就會(huì)下降。

結(jié) 語(yǔ)

老祖宗發(fā)明創(chuàng)造出來(lái)的俗語(yǔ)，雖然有的時(shí)候看起來(lái)特別粗糙，但是所表達(dá)的內(nèi)涵卻與，每個(gè)人的生活都有關(guān)系。

“衣不過(guò)暖，食不過(guò)飽。住不過(guò)寬，行不過(guò)快，勞不過(guò)累，逸不過(guò)安。”其實(shí)就是在勸告大家，生活千萬(wàn)不能太安逸，否則就會(huì)使自己的人生變得了然無(wú)趣。

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