很多被肥肉困擾的女性朋友都有一個共同點，就是吃的多不愛運動，吃的多可能是由于女性朋友自身的胃大導致的，胃大自身的消化能力就特別強，經(jīng)常會出現(xiàn)吃了還想吃的情況。女性朋友在日常一定要節(jié)制自身的飲食，很多女性朋友對于胃大怎么減肥的問題也都特別苦惱，下面我來為大家具體普及一下吧。

1.飯前喝湯吃蘋果

如果自身是因為胃大問題導致自身出現(xiàn)了肥胖的癥狀，可以在吃飯之前喝一碗湯，或者是吃一兩個蘋果，吃飯的時候你會發(fā)現(xiàn)比原來少吃很多。盡量多喝一些冬瓜湯，喝冬瓜湯會產(chǎn)生很大的飽腹感覺，冬瓜也可以幫助自身促進消化，排出體內(nèi)多余水分，使自身的腎臟功能維持正常的運轉(zhuǎn)。但是大家在喝湯的時候要一小口一小口的喝，不要一下子全都喝完，這樣非常容易把胃口撐大，我們要做的是填飽胃，不是撐大胃。

2.慢點吃，細嚼慢咽

如果自身的胃部比較大，大家在吃飯的時候也一定要慢慢咀嚼，細嚼慢咽也能夠盡快的獲得飽足感，一般吃飯的時候人的大腦相對反應要慢一點，等到快吃飽的時候胃口已經(jīng)撐的不行了。所以大家要增加咀嚼的次數(shù)來等待大腦反應，這樣可以有效地減少自身吃的東西，同時也有助于促進消化。

3.吃你不喜歡的零食

很多胃大的朋友在吃完正餐之后過一會就會容易出現(xiàn)餓的感覺，就開始吃各種各樣的零食。零食中富含了大量的添加劑，如果女性朋友長期食用也可能會增加自身出現(xiàn)肥胖問題的幾率，建議大家在出現(xiàn)餓的感覺的時候盡量選擇一些自己最不愛吃的零食放在手邊，沒多久自身就會放棄吃零食的習慣了。還有一種方法就是轉(zhuǎn)移自身的注意力，在想吃東西的時候大家可以摸摸自身腹部的贅肉，提醒自己一下。也可以在想吃東西的時候做一點別的事情，上上網(wǎng)，看看電影都可以達到一個很好的轉(zhuǎn)移注意力的效果。

想必大家現(xiàn)在對于胃大怎么減肥的問題已經(jīng)有了一個更為清晰的認識和了解。最重要的大家還是在日常一定要養(yǎng)成一個規(guī)律飲食的好習慣，千萬不要暴飲暴食，也千萬不要過多食用一些熱量比較高的食物，盡量多吃一些富含紅色素哦蔬菜和水果，補充體內(nèi)所需要的維生素c元素也可以有效地促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝，達到減肥瘦身的功效。

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