跳繩真的很掉秤??最佳跳繩法暴汗又燃脂
哈嘍～這里是大橘
今天給大家整理了一份跳繩減肥法

??跳繩既是有氧運動，又是無氧運動。
假如在練習跳繩時能正常呼吸，且步法和身體能正常移動，這個時候跳繩就是有氧運動，假如跳繩的速度非?？欤枰帽l(fā)力完成，則屬于無氧運動。

關于跳繩??
燃脂超高效:跳繩 20分鐘~慢跑60分鐘，注意有規(guī)律地停頓??

跳繩也要注意方法??
正確的姿勢
時間
以及拉伸和熱身

??3個跳繩時間
早起后：血糖低的可以吃個雞蛋＋牛奶口
下午晚飯前：代謝最快的時候，注意多喝水
睡前兩小時：促進消化、預防脂肪堆積

希望給大家一點幫助

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