快速瘦身小妙招,四個(gè)辦法幫你減肥瘦身
隨著社會(huì)的發(fā)展,不光是人們的生活水平在逐漸提高,人們的體重也在飛速提升。所以減肥瘦身成了人們的共同心愿。減肥瘦身成功后反彈的案例很好。那如果才能不反彈呢,我教大家一些減肥瘦身不反彈的小妙招,保你甩掉煩人的肉。
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中醫(yī)食療減肥,讓你快速減肥,妙招一、三花減肥茶, 配方: 玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。制法: 將上藥切碎,共研粗末,用濾泡紙袋分裝。功效: 寬胸理氣,利濕化痰,降脂減肥
速效減肥二、黃瓜拌綠豆芽,將綠豆芽、黃瓜絲盛入盤中,撒上精鹽、加蔥花、姜絲拌勻,澆上醋、淋上熱麻油,拌勻即成,豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達(dá)到減肥的目的,肥胖者首選的食品之一
減肥瘦身三:香油柿子椒,炒鍋燒熱,倒入柿子椒條煸炒至水分減少、表皮略有皺、顏色變成深綠時(shí),烹入香油,加入精鹽、味精炒勻即可。辣椒所含的辣椒素,能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪積存,有利于降脂減肥防病
減肥瘦身四:黑米熬粥,黑米里含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成份,含有較多的膳食纖維,可以有效的供給每天我們身體所需的營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還能有效的排除我們身體內(nèi)的毒素,黑米含有充足的碳水化合物,蛋白質(zhì)數(shù)量略低,但是質(zhì)量卻比其他的糧食要好,而且脂肪含量很低,重而起來減肥瘦身的效果
身材苗條是每個(gè)人的心愿和心聲,減肥已經(jīng)是人們生活中的一部分。但減肥也有原因,就是要健康合理的減肥,要確保對(duì)身體沒有任何副作用的情況下來進(jìn)行。大家不防試試上面的辦法來進(jìn)行合理的減肥瘦身。
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