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你到底能瘦到多少斤??教你算你的最低體重??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 07:50

為什么你減肥特別努力，卻怎么都不能下百?為什么你的姐妹狂吃不胖?我從170斤??103斤，瘦了67斤??這個(gè)體重保持了一段時(shí)間了即使偶爾暴飲暴食也不會(huì)復(fù)胖！ ?今天幫大家詳細(xì)整理出了你還能減多少斤?你的最低體重能減到多少?讓減肥做到心中有數(shù)??不再盲目減肥 · ??首先我們要知道體重分為三個(gè)檔【健康體重】??【標(biāo)準(zhǔn)體重】??【最低體重】這三個(gè)值都是我們可以根據(jù)自己的情況去算出來(lái)的 · 【什么是最低體重】 ? 就算恢復(fù)正常飲食也可以保持住不復(fù)胖的體重，這時(shí)候可以說(shuō)是狂吃不胖?? ?? 如果你正在減肥，就一定要對(duì)自己到底能減到多重有一個(gè)概念！ ? 別給自己定一個(gè)這輩子都瘦不到的目標(biāo)！ · 【健康體重怎么算】 ? 健康體重：BMI在(18.5?23.9)區(qū)間 BMI = 體重 (kg) ? 身高2 (M) 當(dāng)你的BMI值處于健康體重時(shí)(因?yàn)樯舷薇容^高）只能表示你的體重沒(méi)有肥胖到影響到健康 ?但不代表你的身形是好看的（關(guān)于BMI值可以對(duì)應(yīng)圖2??的具體圖表） · 【標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算】 ? 標(biāo)準(zhǔn)體重：(身高?100) ?? 0.85 比如我的身高是169cm 標(biāo)準(zhǔn)體重 =(169 ?100)??0.85 = 58.65 也就是說(shuō)我這個(gè)身高在117斤左右的時(shí)候，整個(gè)人看上去肯定不胖 ??但是身材好不好，還要看自己的體型和體態(tài)。如果我的肌肉含量高，體脂含量低，肯定要比同樣117斤，體脂率有30%的人看上去更顯瘦所以姐妹們要先知道自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后盡量在標(biāo)準(zhǔn)體重下提高肌肉含量，降低體脂率 · ????【最低體重怎么算】???? ? 最低體重 = 18.5??身高2(M) 比如我的身高是169cm 最低體重 =18.5??1.7??1.7 = 53.47kg 當(dāng)BMI在18.5時(shí)我對(duì)應(yīng)的體重是107斤，這就是我的最低體重了 ?? 再瘦！就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良了??（骨架小的姐妹除外）當(dāng)達(dá)到最低體重后,就算偶爾放縱,也不會(huì)復(fù)胖! · 【如何判斷骨架大小】 · ?不是說(shuō)下100斤就一定好看，一定要算出自己的最低體重，這樣瘦下來(lái)的體重才是不復(fù)胖的體重！減肥｜標(biāo)準(zhǔn)體重｜最低體重｜減脂｜瘦#減肥#體重 #減脂 #減肥#瘦

發(fā)布于5月3日 11:26

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