“要么瘦，要么死”，這句話已成為很多人口頭語，模特竭力控制飲食背后會說，“這不是我愿意的，但是我真的必須這么做?！?/p>

減肥是一個痛苦的過程，有些容易胖的人，為了減肥不惜殘忍的對待自己，其實(shí)，這是一種不健康的減肥方式！不過，總有那些認(rèn)為胖著不如死了的人！寧愿選擇一些殘忍的方法快速瘦身！也不愿胖著活下去！那有沒有一周瘦20斤的方法呢？殘忍一些也是無所謂的！

7天瘦20斤案例——雞蛋減肥法

雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡飲料，這是一種科學(xué)的減肥方式。

1979年，撒切爾夫人為了以最好的狀態(tài)登上英國歷史上第一位女首相的寶座，在就職典禮前每周吃28枚雞蛋減肥。餐單上標(biāo)榜兩周內(nèi)可以減肉18斤。但是按照這個食譜非常嚴(yán)格，且減肥時間不得超過兩周。

以下是雞蛋減肥一周食譜參考：

星期一

早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮雞蛋 ，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一 只，烤面包（面包五吃法你一定不會胖），葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄（挺拔體態(tài) “長今”葡萄瘦身）水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋 一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主

Tips:

配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。

雞蛋減肥方法誤區(qū)一：雞蛋怎么吃都一樣

對于雞蛋的烹飪方式是十分多元化的，但是想通過雞蛋減肥，那么就不能太隨便，雞蛋減肥方法瘦身，應(yīng)該選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養(yǎng)物質(zhì)不會流失，而且對于減肥很有幫助。

雞蛋減肥方法誤區(qū)二：煮蛋時間越長越好

其實(shí)水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養(yǎng)價值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種 人體很難消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，對于身體很不利。

美味而營養(yǎng)的雞蛋減肥法，作為最普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信你一定能夠減肥成功。