熬夜后第二天可通過飲食、休息、艾灸、藥物等方法進(jìn)行補(bǔ)救。

1、飲食

熬夜之后適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ?，能夠補(bǔ)充能量，也能夠延緩皮膚的衰老；適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂醒a(bǔ)益氣血功效的食物，如紅棗、桂圓、燕窩粥、黃芪當(dāng)歸烏雞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等，因?yàn)榘疽怪笕菀缀膫梭w氣血，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能夠促使人體機(jī)能的恢復(fù)。

2、休息

在中午時(shí)間可適當(dāng)?shù)男菹雮€(gè)小時(shí)左右，給身體以緩沖的時(shí)間，讓人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能充分發(fā)揮作用，可以使人體精力充沛，氣血陰陽處于相對(duì)平衡狀態(tài)。

3、艾灸

艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血陰陽，保健養(yǎng)生的功效。適當(dāng)?shù)陌纳耜I穴、足三里穴、百會(huì)穴、關(guān)元穴、命門穴等，能夠起到補(bǔ)益正氣、疏通氣血、強(qiáng)身健體的作用。

4、藥物

結(jié)合癥狀辨證用藥，對(duì)于熬夜之后出現(xiàn)疲乏無力、心慌氣短、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者，可適當(dāng)服用補(bǔ)益氣血功效的藥物辨證調(diào)理；出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、咽干口燥、腰膝酸軟等癥狀者，可選擇滋補(bǔ)腎陰、益精填髓的藥物辨證調(diào)理；出現(xiàn)肢體倦怠、不思飲食、惡心等癥狀者，適當(dāng)選用健脾益氣、開胃的藥物辨證調(diào)理。

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