長期工作身體疲勞可通過推拿、艾灸、飲食、起居、藥物等方面調理。

1、推拿

結合自身體質，選擇合適的推拿手法，如推、按、捏、揉等，可以起到促進體內血液循環(huán)，調節(jié)神經系統(tǒng)，改善人體臟腑功能，提高人體防御能力，緩解疲勞的作用。

2、艾灸

結合自身體質適當選擇艾灸，通過艾灸關元穴、神闕穴、足三里穴、百勞穴等，能夠起到調和臟腑氣血陰陽、緩解疲勞的作用。

3、飲食

酌情選用一些滋補性的食物為身體提供充足的營養(yǎng)物質，補充能量，緩解疲勞。比如燕窩粥、百合銀耳蓮子羹、山藥枸杞粥、紅棗桂圓八寶粥等。

4、起居

保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜。

5、藥物

辨證用藥，比如氣虛者選擇補氣的藥物，如補中益氣丸等；血虛者選擇補血的藥物，如復方阿膠口服液等。

建議：在專業(yè)醫(yī)生指導下合理性用藥。

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