青芒果怎么吃

　　1、將青芒果削皮，洗凈。

　　2、用刀將其一分為二，去掉中間的核。

　　3、放上1勺蜂蜜。

　　4、再放上50克的鹽，攪拌均勻。

　　5、腌制30分鐘后，把腌出來(lái)的水控干。

　　6、放入200克白糖和100克紅糖，進(jìn)行充分?jǐn)嚢杓纯伞?/p>

　　青芒果為漆樹(shù)科植物芒果的未成熟果實(shí)。一般情況下如果是成熟的芒果，是可以直接食用的，而青芒果是屬于還沒(méi)成熟的，直接食用的話，味道會(huì)比較苦澀，沒(méi)有那么美味可口，正常情況下也沒(méi)有人直接食用青芒果。

軟漿葉怎么吃

　　軟漿葉可以炒菜吃，軟漿葉也叫木耳菜、落葵、潺菜、軟漿葉、豆腐菜，西洋菜。是一種老百姓常見(jiàn)的蔬菜。軟漿葉的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，軟漿葉含有特別高的鈣質(zhì)和鐵元素，略有不足之處就是軟漿葉的蛋白質(zhì)含量稍低一些，其它的成份和筧菜是差不多的。同時(shí)軟漿葉的草酸含量極低，鈣質(zhì)是其它蔬菜的兩到三倍，所以說(shuō)軟漿葉是一種不鏎的補(bǔ)鈣蔬菜。

蘋(píng)果怎么吃才更好

　　1、用淘米水浸泡蘋(píng)果十五分鐘，洗干凈蘋(píng)果皮中的農(nóng)藥，不切皮直接吃。蘋(píng)果皮具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　2、飯前一小時(shí)吃蘋(píng)果。飯前一小時(shí)是空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)候吃蘋(píng)果能夠很好的被腸道吸收。

　　3、早晨吃蘋(píng)果。這樣不僅保持腸胃通暢，防止便秘，還有利于老人的身體健康。

　　4、溫馨提示，吃蘋(píng)果時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化還能保持口腔衛(wèi)生。

5種飲食技巧讓你怎么吃都不胖

　　多喝綠豆湯 綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因?yàn)榉咽菬崃孔畹偷氖卟酥?。番茄糖分少、熱量低，?000克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖;吃一個(gè)中等大小的番茄就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽(yù)為熱量分流冠軍!

　　不要相信喝水會(huì)胖 容易胖的人喝水也會(huì)胖?這是謠言!多喝水不會(huì)變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會(huì)讓人變瘦?！八辈缓魏螣崃浚梭w吸收的水份，隨即會(huì)因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽(yáng)光下把自己烤到脫水暈?！@樣做，只會(huì)讓身上的肥肉事不關(guān)己地嘲笑我們。因此，別做吧!

　　夏季減肥不能不吃主食 夏季是肛腸疾病高發(fā)期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當(dāng)，極易引發(fā)肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無(wú)法形成大便，這樣就導(dǎo)致肛門(mén)附近大便團(tuán)結(jié)干燥成無(wú)法排除的宿便，累計(jì)到一定程度就會(huì)出現(xiàn)便秘、便血等，導(dǎo)致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。

　　夏日早餐喝豆?jié){ 豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆?jié){了。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

何首烏的葉子怎么吃

　　直接泡水喝。

　　何首烏葉中的蒽醌類物質(zhì)，具有降低膽固醇，降血糖，抗病毒，強(qiáng)心，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用，還有促進(jìn)纖維蛋白溶解活性作用，對(duì)心腦血管疾病有一定的防治作用

　　何首烏葉中所含卵磷脂是腦組織、血細(xì)胞和其他細(xì)胞膜的組成物質(zhì)，經(jīng)常食用何首烏，對(duì)神經(jīng)衰弱，白發(fā)，脫發(fā)，貧血等病癥有治療作用，因此可延緩衰老、強(qiáng)身健體，保健心臟。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、如果有大便清泄以及因濕氣引起的痰癥均不適宜食用何首烏。

　　2、不論是煮燉蒸泡水等等制作何首烏，所盛裝的容器不能是鐵器，最好是陶瓷，如果不是藥性會(huì)減弱。

　　3、何首烏不能與豬肉、豬血、無(wú)鱗魚(yú)同吃。

　　4、何首烏不能與蘿卜同吃，同吃會(huì)減低何首烏的藥性。

　　5、何首烏不能與蔥蒜一起吃用，同理也會(huì)減少藥性。

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