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【寒濕體質(zhì)怎么減肥快】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月09日 03:00

寒濕體質(zhì)怎么減肥快

2021-07-26 18:31:20 ?

寒濕體質(zhì)怎么減肥快

許衛(wèi)華主任醫(yī)師中醫(yī)科?中日友好醫(yī)院?三甲

寒冷、潮濕體質(zhì)的人減肥時(shí),可以多吃一些祛寒除濕的食物,如紅豆薏米粥、花椒姜棗茶等。要控制飲食,要選擇清淡一點(diǎn)的食物,這樣才能避免高脂肪、高熱量食物的攝取,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。在日常生活中要多做運(yùn)動(dòng)和鍛煉身體,有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

2021-07-27 18:41:19

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

寒冷潮濕體質(zhì)的人可以通過以下方式進(jìn)行減肥:第一種,首先要控制體重,飲食要清淡、易消化,不要吃高脂肪、高熱量的食物,還要多吃新鮮的水果和蔬菜。第二提高身體內(nèi)脂肪的消耗,可以多做有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、練瑜伽、游泳等,都能起到減肥的作用。第三是種,可以多喝橘皮水,如花椒姜棗茶、紅豆薏米粥等,能起到驅(qū)寒祛濕、瘦身的作用。

2021-07-27 18:41:19

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