治愈100位暴食者的總結(jié)｜如何徹底停止暴食？
節(jié)食減肥、抑制食欲、壓力過(guò)大、身材焦慮、體重焦慮，靠餓和毅力減掉20斤后，開始瘋狂暴食，零食、蛋糕甜品、冰激淋，減肥時(shí)不敢吃半口的東西，不停地往嘴里塞。暴食后的罪惡感迫使自己第二天自律，又開始嘗試節(jié)食，搜尋各種速效減肥方式，管住嘴一天，第二天又開始暴，特別是夜晚，把自己關(guān)在家里吃空家里所有能吃的東西。然后復(fù)胖，甚至比減肥前還胖……這是我曾經(jīng)的親身經(jīng)歷，或許也是在看的你正在經(jīng)歷的暴食折磨。走出暴食后，我開始認(rèn)真總結(jié)治愈暴食的方法，幫助并治愈了100?位姐妹，只要你不放棄自己，就一定可以走出暴食。

治愈100位暴食者后的總結(jié)：
1?? 接納自己
2??停止一切速效瘦身的念頭
3??不克制食欲
4??吃飽一日三餐
5??吃飽飯后想吃零食可以吃
6??轉(zhuǎn)移精力到食物之外
7??給自己慢慢變好的時(shí)間
8??無(wú)法自愈的可以隨時(shí)來(lái)找劉太太
（這里寫不下，可以看圖）

在《你的身體，是一切美好的開始》一書中，好萊塢女星卡梅隆·迪亞茨寫道：“我所擁有的一切，都離不開我對(duì)自己身體的了解......接受現(xiàn)在的自己，學(xué)會(huì)欣賞自己的身體.....你所擁有的這幅身體，能帶你步入人生佳境，你一定要學(xué)會(huì)，在你這幅獨(dú)一無(wú)二的身體中好好地生活。”此刻，將這句話分享給正在經(jīng)受暴食困擾的寶子們，愿大家都能認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，與情緒和解、與食物共情。如果你需要，我愿做你的傾聽者和治愈者，陪你走出暴食，迎接嶄新的生活

我是33歲的營(yíng)養(yǎng)師劉太太｜國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師｜幫助姐妹們減脂戒暴食｜有求必應(yīng)｜有問(wèn)必答

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