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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

營養(yǎng)減肥餐通常包括蔬菜類、水果類、蛋白質(zhì)類、全谷物類和優(yōu)質(zhì)脂肪類等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維和維生素。
2.水果類：像蘋果、香蕉、草莓等，提供維生素和礦物質(zhì)。
3.蛋白質(zhì)類：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，有助于維持肌肉量。
4.全谷物類：如燕麥、糙米、全麥面包，能提供持久的能量。
5.優(yōu)質(zhì)脂肪類：像橄欖油、堅(jiān)果等，對身體有益。
合理搭配這些食物，控制總熱量攝入，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

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