?節(jié)食反彈后如何控制暴食？
當你陷入暴食的困境時，嘗試尋找外界的力量。聽書、看書或聽講座，這些都能幫助你轉移注意力，讓你的思維不再只圍繞食物。

與你信賴的人分享你的困擾。和朋友傾訴，不僅能得到情感支持，還能重新獲得自制力。記住，分享的力量是無窮的！

? 尋找一種全新的飲食方法。16+8和5+2斷食法是不錯的選擇，雖然起初可能有些困難，但堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自制力逐漸回歸，體重也在不知不覺中下降。

嘗試這些方法，你就能更好地控制暴食，重新找回健康的生活方式！

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