減肥期間暴飲暴食了兩天怎么辦？

2020-03-23 15:12:22 ?

減肥期間暴飲暴食了兩天怎么辦？

火鍋吃得太多了,這種情況下吃很多零食都會(huì)導(dǎo)致肥胖,不能暴飲暴食,也不能總是吃辛辣刺激的食物,這樣只會(huì)抵消部分之前的努力。 合理控制高熱量飲食,每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,促進(jìn)身體代謝是科學(xué)的減肥方法。 不要過(guò)度節(jié)食,也不要服用減肥藥,以免影響月經(jīng)周期,在減肥期間,要多吃水果蔬菜,少吃零食和糖。 長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持會(huì)產(chǎn)生一定的效果。

2020-03-24 15:22:21

您好，根據(jù)您的描述是會(huì)反彈的，減肥需要持之以恒，建議您通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)減肥，每天要少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果，每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)一小時(shí)以上，希望我的回答對(duì)您有所幫助。

2020-03-23 07:26:19

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