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【減肥越減越胖是怎么回事】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 01:52

減肥越減越胖是怎么回事

2020-10-12 11:35:37 ?

減肥越減越胖是怎么回事

楊治芳 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

要想減肥，健康合理的飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合是最有效的。減重過快可能是由于以下原因所致： 一、單純靠節(jié)食減肥會(huì)嚴(yán)重影響減肥的效果，因?yàn)檫^度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致減肥失敗。 二、如果鍛煉時(shí)間不夠長，身體消耗的熱量不足，就會(huì)造成減肥效果不好。 三、有些減肥者不控制能量攝入，造成能量補(bǔ)充過多。

2020-10-13 11:45:36

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

肥胖的原因可能是吃得太少，而肥胖通常是由營養(yǎng)過剩引起的，如果過度節(jié)食，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡影響身體平衡，從而導(dǎo)致肥胖。在減肥過程中，應(yīng)積極參加體育鍛煉和飲食控制相結(jié)合，羽毛球、乒乓球、瑜珈、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)能及時(shí)消耗體內(nèi)脂肪。

2020-10-13 11:45:36

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