胖人先減肥還是先練肌肉，這個(gè)問題應(yīng)該從多個(gè)方面考慮：

1. 減肥和練肌肉應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行，但個(gè)人情況不同，可以根據(jù)自己的身體狀況和健康情況制定合理的計(jì)劃。如果身體狀態(tài)較差，建議先進(jìn)行減肥，然后逐漸加強(qiáng)肌肉鍛煉。

2. 減肥和練肌肉需要合理的飲食和鍛煉計(jì)劃，建議咨詢專業(yè)的健康醫(yī)生或營養(yǎng)師，以制定合理的計(jì)劃。

3. 需要注意的是，過度減肥和過度鍛煉都會(huì)對身體健康造成不良影響，所以需要根據(jù)個(gè)人情況采取適當(dāng)?shù)臏p肥和鍛煉計(jì)劃，并保持合理的飲食習(xí)慣和生活方式。

4. 練肌肉對于減肥也有很大的幫助，因?yàn)榧∪饪梢蕴岣叽x率，從而燃燒更多的熱量。因此，建議在減肥的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行肌肉鍛煉，以達(dá)到更好的減肥效果。

5. 總之，減肥和練肌肉是互相關(guān)聯(lián)的，需要綜合考慮個(gè)人的身體狀況和健康情況，在合理的飲食和鍛煉計(jì)劃下，逐步提高身體素質(zhì)并達(dá)到減肥和塑形的效果。

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