事實上很多人不太了解，自己為什么會越來越胖，平時好像在吃飯，這件事情上也不太上心，可實際上會導致發(fā)胖的原因有很多種，所以大家也要注意了解這些原因，正確的預防肥胖，比如常見的遺傳因素會造成肥胖，還有飲食結(jié)構(gòu)不合理，也會引起肥胖，加上有些人長期久坐，缺乏運動鍛煉也會引起肥胖。

①遺傳因素造成的肥胖。

一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運動、節(jié)食等方法消除肥胖，只能在減肥后與自己減肥前相比，相對來說體重輕一些。

②飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖。

偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超，導致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多；活動量大的人較活動量少的人所需熱量多；所以我們在安排生活時不能單從自己的飲食愛好出發(fā)攝食，特別在人民生活水平日益提高、食品的供應越來越豐富的今天更應注意這個問題。

③運動過少也是導致肥胖的原因之一。

現(xiàn)代城市人習慣優(yōu)裕舒適的生活環(huán)境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯后，長時間地坐在電視機前看電視，一坐就是幾個小時，很少走動，長此下去，不胖才怪哩！

④七情內(nèi)傷也是肥胖的重要原因。

七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。

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