大二男生從200多斤瘦到150斤。3月14日，張文耀在學(xué)校健身房鍛煉。在湖南三一工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園里，師生們總能看到他運(yùn)動的身影，尤其是他清晰的肌肉線條總是吸引很多羨慕的目光。令人驚訝的是，這個身高1.74米的男生體重曾一度達(dá)到200多斤，連一個引體向上都做不了。

張文耀來自廣西柳州，是智能工程機(jī)械運(yùn)用技術(shù)專業(yè)的大二學(xué)生。從小胃口好，一直比較胖，上高中時體重達(dá)到了200多斤，同學(xué)們因為他胖而給他取外號，家人也多次勸他減肥。

雖然體重較重，但張文耀喜歡運(yùn)動，高三時還作為體育生參加了體考，但沒有通過。這次失敗讓他下定決心減肥。從高三下學(xué)期開始，他在緊張的學(xué)習(xí)之余堅持跑步、健身。家人為他調(diào)整了一日三餐，早餐吃牛奶和雞蛋，中午吃糙米飯和魚類，晚餐不吃主食，主要吃雞胸肉。他還控制自己最愛吃的螺螄粉每周只吃一次。到高考時，張文耀已成功減重二三十斤，體重降到了170至180斤。

來到湖南讀大學(xué)后，張文耀決定繼續(xù)自律保持運(yùn)動。學(xué)校每學(xué)期對學(xué)生進(jìn)行兩次體測，包括長跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上等項目。剛開始時，完成這些項目對他來說非常吃力。因此，除了學(xué)校安排的早操，他還在下午課余時間跑步、打籃球、打羽毛球。學(xué)校有免費(fèi)使用的健身房，他也經(jīng)常去鍛煉。同學(xué)們都說：“張文耀在課后不是在運(yùn)動，就是在去運(yùn)動的路上?！彼约罕硎?，現(xiàn)在每天至少運(yùn)動兩個小時，天氣好的時候可以達(dá)到四個小時。

在堅持運(yùn)動的同時，張文耀也注意飲食。他的早餐通常是三個雞蛋、牛奶和燕麥，午餐吃全麥面包，晚餐則是水果和蛋白粉。周末才會去長沙的舅舅家吃飯放松一下。

回家時，許久未見的同學(xué)和親友都對他的體型變化感到震驚，很多人甚至認(rèn)不出他了。如今，張文耀不僅成了學(xué)校的健身減肥大使，還經(jīng)常帶著同學(xué)室友一起打籃球、打羽毛球，并鼓勵遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的姐姐一起減肥。大二男生從200多斤瘦到150斤！

相關(guān)知識

200斤減肥到150斤需要多久
我短時間內(nèi)從200斤減肥到150斤，但還是皮膚松弛，怎么辦？
從200斤暴瘦到146斤 聽聽溫州“瘦身教主”減肥經(jīng)
“大碼”女孩董佳佳減肥記：1年從310斤減到200斤
54歲任賢齊，從200斤瘦到145斤，坦言：不建議大家學(xué)自己減肥
男士減肥體重200斤身高182cm
減重70斤，從200斤到130斤真實經(jīng)歷分享，細(xì)數(shù)減肥路上的大坑
男生減肥｜220斤到150斤的減肥干貨
減肥//從150斤到95斤，大基數(shù)冬天推薦運(yùn)動
180斤瘦到150斤需要多久

網(wǎng)址: 大二男生從200多斤瘦到150斤 健身減肥大使 http://www.u1s5d6.cn/newsview1074327.html