很多胖胖的菇?jīng)鰝兌枷胍焖偎Φ羯砩系馁樔猓鋵?shí)減肥并不像你想的這么難，只要你選對(duì)了方法就能快速甩掉肥肉。

　　很多人提到減肥，立刻想到的就是不吃，但是真的大錯(cuò)特錯(cuò)。節(jié)食會(huì)降低身體代謝，變成易胖體質(zhì)。不如加入運(yùn)動(dòng)，健身減肥會(huì)讓身體代謝提高，變成易瘦體質(zhì)哦。

　　摸著肚子嘆氣？？？不如趕緊動(dòng)起來(lái)，甩掉腹部贅肉~

　　動(dòng)作1、

　　動(dòng)作2、

　　動(dòng)作3、

　　動(dòng)作4、

　　動(dòng)作5、

　　動(dòng)作6、

　　動(dòng)作7、

　　動(dòng)作8、

　　動(dòng)作9、

　　這9個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作由瑜伽體式改編，不僅瘦小腹，還能練翹臀！

　　每個(gè)動(dòng)作10-15次，間隔休息1分鐘，調(diào)整自己的呼吸，一周4-5次，一個(gè)月，瘦腹瘦腰必須滴，記住，堅(jiān)持才是王道喲！

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