馬思純是一個(gè)曾經(jīng)胖過(guò)的明星，明星都會(huì)要求自己擁有良好的氣質(zhì)，對(duì)身材的管理也是非常重要的，很多人都想要知道她減肥的方法，那么馬思純一個(gè)星期瘦20斤的方法是什么?

一、少吃一點(diǎn)

馬思純?cè)趧倓偝龅罆r(shí)是屬于比較壯的類(lèi)型，而明星想要在屏幕上擁有比較好的氣質(zhì)和形象，通常都需要保持比較偏瘦的狀態(tài)，曾經(jīng)的她也因?yàn)樽约旱纳硇尾铧c(diǎn)錯(cuò)過(guò)了左耳中的角色。為了可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)減肥，首先他就讓自己每天只吃一頓飯。其實(shí)馬思純是一個(gè)非常喜歡吃的姑娘，但是為了抓住自己想要演的角色，為了可以讓自己在演藝事業(yè)過(guò)程當(dāng)中能大放異彩，所以他克制住了對(duì)食物的欲望，堅(jiān)持在10多天里面只吃一頓飯。

二、大量運(yùn)動(dòng)

馬思純也坦言自己是一個(gè)比較懶的人，平時(shí)并不喜歡運(yùn)動(dòng)，可是為了能夠達(dá)到導(dǎo)演的要求，也能夠達(dá)到明星的基本條件，所以在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中不僅控制了食物量，每天也必須要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)。他不僅僅每天只吃一頓飯，每天晚上還需要跑6公里，一次次一天天的堅(jiān)持，確實(shí)讓脂肪在大量的燃燒和消耗，也讓自己找到了，繼續(xù)下去的信心和動(dòng)力。

三、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練

馬思純不僅進(jìn)行了跑步訓(xùn)練和飲食控制，平時(shí)也有可能會(huì)做一些腹部上的訓(xùn)練，大家都知道女性的腹部很容易長(zhǎng)贅肉，馬思純的腹部也是屬于這種情況，所以針對(duì)性的腹部訓(xùn)練讓他的體型越來(lái)越好，也讓她成功的飾演了左耳中的重要角色。她也在這段經(jīng)歷中獲得了不少的感悟，認(rèn)為減肥是沒(méi)有捷徑的，確實(shí)需要管理自己的欲望，也必須要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要管住自己的嘴巴。

明星的減肥方法不一定適合普通的人，大多數(shù)人都沒(méi)有明星的壓力，對(duì)身材的管理欲望并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，所以他們的方法不一定能夠讓你承受，大家還是應(yīng)該要找到適合自己的減肥方式，才能讓自己瘦得健康，才能讓自己瘦得美麗。

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