良好飲食習(xí)慣
首先就不能節(jié)食，要保證良好一日三餐飲食習(xí)慣，對(duì)于屬于易胖體質(zhì)的女生一定要遵循好上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的飲食原則，尤其是晚上，吃多了最容易堆積脂肪，而且全部長(zhǎng)在肚子上。女生們千萬(wàn)要注意哦！
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細(xì)嚼慢咽
你的進(jìn)食速度和肥胖有著莫大的關(guān)系，大部分肥胖的人吃飯速度都超快，因?yàn)樗齻儧](méi)有飽腹感，吃飯吃的太快，大腦根本來(lái)不及傳輸吃飽的信號(hào)，只有細(xì)嚼慢咽才能讓你減少進(jìn)食量，同時(shí)給你強(qiáng)烈的飽腹感。
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飯后活動(dòng)半小時(shí)
吃完晚飯后絕對(duì)不能立刻就做，堅(jiān)持飯后半個(gè)小時(shí)站立或者散步是養(yǎng)成易瘦身材的關(guān)鍵之一，這可是減肥的黃金時(shí)間，飯后半個(gè)小時(shí)輕微運(yùn)動(dòng)能減速腸胃蠕動(dòng)，防止脂肪在身上堆積。
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不吃甜食
女生喜愛(ài)吃甜食是天性，特別是到了夏季，雪糕基本不離手，這些甜食都很容易被身體所吸收，在短時(shí)間內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，贅肉什么時(shí)候產(chǎn)生你都沒(méi)有知覺(jué)，很恐怖。
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