節(jié)假日期間各種聚會(huì)繁多，面對(duì)各種大餐的誘惑，實(shí)難管住自己的嘴。多吃了也沒(méi)有關(guān)系，只要在30分鐘內(nèi)喝可以緩解“大餐”中的油膩食物的果汁，高纖果蔬汁能促進(jìn)腸道消化，從而促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)果蔬汁富含豐富的維生素，調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，阻止肥胖產(chǎn)生達(dá)到瘦身效果。

    一、食療減肥方法

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

2、蘋(píng)果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。

奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許

1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。

2、加入250cc的開(kāi)水。

3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

香蕉李子汁

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗凈，核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

減肥原理：李子是常見(jiàn)的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤(rùn)腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

相關(guān)知識(shí)

如何自制減肥果蔬汁(2)
喝自制果蔬汁能減肥嗎
自制果蔬汁排毒減肥
自制減肥排毒的果蔬汁
如何自制減肥果蔬汁
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
教你自制減肥排毒的果蔬汁
【減肥果蔬汁食譜】減肥果蔬汁的做法
【秘方】美味+健康+幫助減肥 =自制果蔬汁
自制減肥果蔬汁：好喝又瘦身的秘訣

網(wǎng)址: 餐后自制減肥果蔬汁的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1080224.html