苦瓜榨汁減肥法

會(huì)員158066806女24歲已回復(fù)

聽說苦瓜減肥效果非常好，是不是這樣的，苦瓜我還是挺喜歡吃的，我把苦瓜榨汁能不能減肥啊 ，苦瓜能不能減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好，如果長(zhǎng)期服用過的話，還是有一定的減肥效果的，苦瓜也是一個(gè)比較好的事物，是可以長(zhǎng)期服用的，不要太擔(dān)心，你可以再結(jié)合著鍛煉身體一起。

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苦瓜應(yīng)該配黃瓜來進(jìn)行減肥。減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時(shí)間的堅(jiān)持，也可以減肥。腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。還要把肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

吃苦瓜減肥一定要生吃，吃的時(shí)候不能將苦瓜泡水，雖然泡水可以減輕苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的減肥效果大大降低，一天堅(jiān)持吃兩個(gè)以上的苦瓜，但是不要對(duì)于四個(gè)，吃太多也沒有什么好處。吃的時(shí)候不要添加任何的調(diào)味品，吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建議在每天的飯前半個(gè)小時(shí)食用，可以減少進(jìn)食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

不是，單吃苦瓜確實(shí)可以瘦下來，但是首先是營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降，其次苦瓜性涼，連續(xù)吃一周會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥，不要嫌慢，可以每天堅(jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

香蕉和橙子、獼猴桃等榨汁減肥。
1、橙子：香蕉和橙子榨汁含有豐富的維生素、檸檬酸、橙皮甙以及鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到提高免疫力，滿足患者每日所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，并且富含纖維素可以促進(jìn)食物排空，幫助減肥。
2、獼猴桃：香蕉和獼猴桃榨汁富含氨基酸、鉀、纖維素等，可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝，使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他熱量食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

花生減肥法指每天進(jìn)食適量的花生來幫助減肥，但花生減肥法作用微小，減肥效果也因人而異。
花生中富含油脂和纖維素，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，并且花生還能提高飽腹感，對(duì)輔助減肥是有利的。但是花生減肥法的效果非常小，通常很難看出減肥效果，這種方法比較單一，建議通過飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉來減肥，減少熱量高的食物攝入，如蛋糕、炸雞、巧克力等，多增加運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、慢跑等。
減肥期間需要保證身體能量的正常供應(yīng)，不能選擇節(jié)食的方式減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

生酮減肥法主要是指不攝入碳水化合物來減肥。
生酮減肥法主要是通過禁食碳水化合物來達(dá)到減肥的目的，生酮減肥法的效果是因人而異的，且不建議通過該方法來減肥。因?yàn)闇p少了碳水化合物的攝入之后，短期內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)體重下降的情況，但是長(zhǎng)期的效果比較小，另外，長(zhǎng)期的生酮飲食反而會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，容易出現(xiàn)頭暈、面黃、脫發(fā)等內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，甚至還會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。
減肥期間要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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