穎兒98斤到140斤再到90斤的減肥秘籍
穎兒的體重經歷了一番過山車般的起伏。大學時期的她，體重一度飆升至120斤，這源于她對零食的熱愛和對重油重鹽食物的偏好。她嘗試通過減肥藥來瘦身，但結果卻適得其反，體重反彈至135斤。

面對巨大的壓力，穎兒開始了瘋狂的減肥之旅。她嘗試了各種方法，包括節(jié)食，雖然體重有所下降，但很快就反彈了。她總結了錯誤的減肥方法：
每天只吃老干媽
每天半個柚子
每天一杯酸奶大果粒（一種口味喝半年）
每天一個蘋果減肥法
在三亞旅游七天，不吃只走

從這些錯誤中，穎兒汲取了教訓，逐漸摸索出了一套有效的減肥方法。她強調，節(jié)食并不是一個好方法，因為體重會很快反彈。她建議保持三分飽，該吃的吃，不該吃的一律不吃。

在減肥過程中，穎兒堅決只吃三分飽，零食只吃兩小口，飲料也控制得很好。慢慢地，她的胃口變小了，少吃變成了她的固定生物鐘。一旦多吃，生物鐘就會提醒她。

在運動方面，穎兒建議能多走路就走路，能不坐著絕不坐著。節(jié)食減肥失敗后，她開始強迫自己每天狂走，逛遍了北京的市場。進劇組后，她盡量不坐，避免脂肪囤積，保持身體在“瘦”的狀態(tài)。

實際上，并沒有所謂的“胖體質”和“瘦體質”。只要管住嘴，邁開腿，你的努力就會有回報。所謂的胖體質也能通過努力變成瘦體質。

關注這些勵志明星的減肥史，你也可以從中汲取靈感，邁向健康的生活。

相關知識

暴瘦50斤，穎兒親自教你140斤減到90斤的瘦身秘訣！
穎兒減肥方法公開，從140斤逆襲到90斤，網友：學到了
穎兒140斤減到90斤的秘訣，岳云鵬聽到一臉驚呆，網友：不科學！
從140斤到94斤，穎兒的減肥方法
從140斤到90斤的瘋狂減肥，穎兒減肥方法揭秘！
穎兒分享4種減肥方法，教你從140斤到90斤，網友：第一種值
穎兒自述從140斤減到90斤，用了五種方法，嚇呆小岳岳
穎兒從140斤瘦到90斤，堅持這3個好習慣，瘦身十年不反彈
穎兒從140斤到94斤，告別肥胖怎么做到的，她自曝其獨門瘦身秘訣
穎兒自曝從140斤到100斤減肥經歷 網友：太勵志了

網址: 穎兒98斤到140斤再到90斤的減肥秘籍 http://www.u1s5d6.cn/newsview1080743.html